Рыбный салат с семечками
Описание рецепта
Быстро приготовить сытную, вкусную и недорогую закуску
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»1банка
- лимонный сок2ст. л.
- сахар1щепотка
- лук репчатый1шт.
- яйца куриные2шт.
- фасоль консервированная1банка
- семечки3ст. л.
- майонез легкий2ст. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории343кКал14.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Консервированную рыбу без жидкости переложить в мисочку и размять вилкой.
- Шаг 2
Лук нарезать кубиками и залить горячей водой. Добавить лимонный сок и 1 щепотку сахара. Через 5 минут воду слить, лук охладить и добавить к тунцу.
- Шаг 3
Яйца сварить вкрутую, охладить, очистить и нарезать кубиками.
- Шаг 4
Из консервированной фасоли слить жидкость, промыть и добавить в миску.
- Шаг 5
Очищенные семечки обжарить на сухой сковороде.
- Шаг 6
Смешать все нарезанные ингредиенты, добавить майонез горчичный и посолить по вкусу. У меня майонез с добавлением горчицы. Тщательно все перемешать и дать пропитаться минут 20–30.
- Шаг 7
Перед подачей на стол посыпьте верх салата очищенными и обжаренными семечками подсолнуха и украсьте зеленью.
- Шаг 8
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
А если воды под рукой нет: терапевт Маршинцева объяснила, чем можно и нельзя запивать таблетки
Пеку плюшки, которые без яиц и молока выходят пышными и мягкими — чай без десерта отменяется
Не любите печень? Шеф-повара рассказали, как убрать из нее горечь и "металлический" привкус
Комментарии
1Спасибо за рецепт. Неплохой салат. У меня был тунец в соусе карри, поэтому горчицу не добавляла.