Тортилья с курицей и овощами

Тортилья с курицей и овощами

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Тортильи с курицей и овощами удобно брать с собой в дорогу, на учебу, на работу. Для приготовления начинки я использовала мякоть бедра ТМ «Петруха Просто». Благодаря маринаду мясо получилось очень ароматным. В этом рецепте можно использовать и куриное филе, но с мякотью бедра блюдо получается сочнее.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки48г
    53.33% от дневной нормы
  • Жиры13г
    16.25% от дневной нормы
  • Углеводы30г
    10.00% от дневной нормы
  • Калории430кКал
    17.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовим мякоть бедра ТМ «Петруха Просто» и все ингредиенты для маринада.
    Подготовим мякоть бедра ТМ «Петруха Просто» и все ингредиенты для маринада.
  • Шаг 2 Мякоть бедра выкладываем в емкость для маринования. Нарезаем имбирь, чеснок, лимон, перец чили. Розмарин оставляем целыми веточками. Добавляем все специи и соевый соус.
    Мякоть бедра выкладываем в емкость для маринования. Нарезаем имбирь, чеснок, лимон, перец чили. Розмарин оставляем целыми веточками. Добавляем все специи и соевый соус.
  • Шаг 3 Смешиваем курицу с маринадом и оставляем на 30 минут.
    Смешиваем курицу с маринадом и оставляем на 30 минут.
  • Шаг 4 Духовку разогреваем до 200⁰С. Курицу вместе с маринадом перекладываем в форму для запекания.
    Духовку разогреваем до 200⁰С. Курицу вместе с маринадом перекладываем в форму для запекания.
  • Шаг 5 Запекаем курицу на режиме конвекции в течение 20 минут.
    Запекаем курицу на режиме конвекции в течение 20 минут.
  • Шаг 6 Пока курица запекалась, подготовили овощи. У помидоров и огурцов удалили сердцевины и тонко нарезали. Твердый сыр натерли.
    Пока курица запекалась, подготовили овощи. У помидоров и огурцов удалили сердцевины и тонко нарезали. Твердый сыр натерли.
  • Шаг 7 Курицу нарезаем не слишком мелко, посыпаем сыром и отправляем в духовку буквально на минуту, чтобы расплавился сыр.
    Курицу нарезаем не слишком мелко, посыпаем сыром и отправляем в духовку буквально на минуту, чтобы расплавился сыр.
  • Шаг 8 Можно собирать наше блюдо. На тортилью выкладываем листья салата, затем курицу с сыром.
    Можно собирать наше блюдо. На тортилью выкладываем листья салата, затем курицу с сыром.
  • Шаг 9 На курицу выкладываем помидоры и огурцы.
    На курицу выкладываем помидоры и огурцы.
  • Шаг 10 Сворачиваем тортилью и берем с собой.
    Сворачиваем тортилью и берем с собой.
  • Шаг 11 А можно нарезать тортилью и взять с собой в таком виде. Не забудьте соус.
    А можно нарезать тортилью и взять с собой в таком виде. Не забудьте соус.
  • Шаг 12 Приятного аппетита!
    Приятного аппетита!
Оценить45
0

Автор рецепта

ВикторияВиктория,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

3
Оставить комментарий
  • ЭLENA
    ЭLENA

     Вика, ну по "ссобойкам" ты мастер, это точно!😍 Красота и вкуснота!!!😋👍👏

    • Aleks
      Aleks

       Красиво,просто,Вкусно!👍🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

      • Simona
        Simona

         Вика, вкусная ссобойка!😋😍С возвращением тебя!😚💕🌞

        Оставить комментарий