
Рулетики из кабачков с курицей
Описание рецепта
Добавив для вкуса ароматных специй и сыр, вы получите невероятно вкусное блюдо, которое запросто можно приготовить и на праздничный стол. Такое блюдо можно взять с собой и для перекуса на работу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки молодые2шт.
- растительное масло3ст. л.
- куриное филе ТМ «Петруха» 250г
- сыр полутвердый50г
- чеснок2зубчик
- перец чили1стручок
- приправа для курицы1ч. л.
- орегано сушеный0.5ч. л.
- яичные белки1шт.
- манная крупа3ст. л.
- сметана2ст. л.
- кетчуп томатный2ст. л.
- зелень рубленая2ст. л.
- соль1щепотка
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории375кКал15.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Кабачки разрезаем по всей длине на пластины толщиной в 5–7 мм и солим. Оставляем на 15 минут в сторону. Включаем духовку нагреваться до 180°C.
- Шаг 2

Приготовим куриный фарш. Куриное филе ТМ «Петруха» нарезать кусочками, посыпать приправой и измельчить в мясорубке.
- Шаг 3

Разогреть сковороду с добавлением растительного масла (1 ст. л.) и выложить подготовленные лук и морковь. Тушить на небольшом огне 5 минут.
- Шаг 4

К куриному фаршу добавить пассеровку, посолить, выдавить зубчики чеснока и измельченный острый перец, если хотите добавить некоторой остроты и пикантности.
- Шаг 5

Добавить яичный белок, измельченную зелень (у меня укроп) и перемешать.
- Шаг 6

По 1 ст. л. вмешать манную крупу, посолить по вкусу и тщательно все вымешать.
- Шаг 7

Лишнюю соль снимаем пальчиками с пластин кабачка. Обжариваем их на разогретом растительном масле только с одной стороны. Выкладываем на блюдо.
- Шаг 8

На пластину кабачка кладем фарш и формируем рулетик.
- Шаг 9

Форму для запекания смазываем маслом и выкладываем мелко нарезанный кабачок. В основном это остатки кабачка или некондиционные кусочки. Посыпаем кабачки сухой приправой (орегано) и солим. На кабачки кладем рулетики.
- Шаг 10

Приготовим заливку. Смешиваем 1 ст. л. растительного масла со сметаной, томатным кетчупом и приправой, солим и перчим.
- Шаг 11

Заливаем кабачки соусом. Накрываем формочку фольгой и отправляем в разогретую духовку до приготовления блюда.
- Шаг 12

Затем достаем формочку, посыпаем тертым сыром или украшаем пластинчатым сыром. Отправляем обратно в духовку на 1–2 минуты до расплавления сыра.
- Шаг 13

Приготовленное блюдо посыпаем измельченной зеленью и подаем. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Их забывают мыть месяцами: эксперт Савчук объяснила, как часто чистить подставки для кухонных приборов

Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда

Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума


















Комментарии
1Подскажите, сколько примерно по времени должно запекаться?