
Овощной салат со сметанной заправкой
Описание рецепта
Довольно простой и питательный овощной салат с оригинальной сметанной заправкой, которая придает сочные и насыщенные нотки вкуса.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- помидоры черри7шт.
- редис5шт.
- огурцы свежие1шт.
- сухари белые50г
- кинза свежая1веточка
- петрушка зелень1веточка
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сокпо вкусу
- горчица с зернами0.5ч. л.
- сметана 15%3ч. л.
- сахарный песок1щепотка
- соевый соус50г
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории159кКал6.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

На первом этапе нарезаем помидоры черри, редиску, свежий огурец и чеснок. Для данного салата предлагаю черри нарезать половинками, если совсем большие — на
четвертинки, огурец — брускетами, редис — в том же духе. Получается довольно симпатичный контрастный вид за счет сочетания цветов. - Шаг 2

Далее добавляем в салат свежую зелень, такую как петрушка и кинза, по желанию — базилик
(тоже не испортит картину). Самый важный момент: овощи и зелень не должны быть сильно мокрыми, иначе на дне салата образуется ненужная вода, которая разбавит заправку и сделает ее не такой насыщенной. Для этого проще всего использовать обычные бумажные салфетки и протереть овощи. - Шаг 3

На крайнем этапе добавляем в салат обычные сухари. Можно взять покупные, только без лишних добавок в стиле ароматизаторов, или из кусков батона сделать тосты и нарезать их на кубики
— в тостере либо на сковороде с минимальным количеством растительного масла. - Шаг 4

Здесь мы делаем сметанную заправку. Все довольно просто. Берем небольшую емкость, добавляем горчицу зернами, немного сока лимона, сахар, соевый соус, 3 чайные ложки сметаны (не менее 15% жирности) и главный ингредиент
— оливковое масло. Тщательно перемешиваем нашу смесь до однородной массы. Проще перемешивать обычной чайной ложкой — это просто, никакой бытовой техники. - Шаг 5

Аккуратно заливаем салат заправкой, солим по вкусу и тщательно перемешиваем.
- Шаг 6

Салат красиво сервируем в тарелку и подаем на стол. Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости

Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри

Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются

Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ












