Реклама
Юлия Высоцкая
Подойдет любая плотная белая рыба, главное, чтобы она не была водянистой. Панировочные сухари я всегда использую домашние — вчерашний хлеб подсушиваю в духовке, а потом измельчаю в блендере. Вместо черного кунжута можно взять белый и слегка подсушить его на сухой сковороде.
| Белки | 186 г |
| Жиры | 105 г |
| Углеводы | 52 г |
| 4 шт. |
| 100 г |
| 100 г |
| 1 шт. |
| 50 г |
| 300 мл |
| 2 ч. л. |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
| 150 г |
| 1 горсть |
| 1 шт. |
| 30 г |
| 1 зубчик |
| 1 ст. л. |
| 2 веточки |
| 1 щепотка |
| 1 щепотка |
