Фритатта с лососем
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца куриные4шт.
- лосось100г
- брокколи свежая300г
- сливки40мл
- фета50г
- петрушка1пучок
- оливковое масло2ст. л.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры28г35.00% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории366кКал15.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Брокколи разделите на соцветия. Отварите в кипящей подсоленной воде в течение 3 минут, откиньте на дуршлаг. - Шаг 3
Яйца взбейте со сливками, посолите и поперчите. - Шаг 4
Лосося нарежьте полосками. Разогрейте сковороду с оливковым маслом и выложите рыбу. - Шаг 5
Добавьте брокколи. - Шаг 6
Влейте яичную смесь. Жарьте на среднем огне 2–3 минуты.Поставьте в заранее разогретую до 180 °C духовку на 15 минут. - Шаг 7
Горячую фриттату подавайте с раскрошенной фетой и мелко порубленной петрушкой.
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гастроэнтеролог перечислила продукты для повышения энергии в феврале и назвала 3 способа на них не разориться
Шеф-повар призвал всегда замачивать курицу в солевом растворе — вот зачем
Мариную капустку "быстрым" методом всего за 3-4 часа — когда запас заготовок уже иссяк
