Чечевичный суп-пюре на курином бульоне

Чечевичный суп-пюре на курином бульоне

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Если сварить заранее бульон-основу, суп не заставит долго стоять у плиты. Готовить одно удовольствие благодаря аромату специй. Красивый по цвету благодаря чечевице. Рецепт от И. Лазерсона. Я подавала с любимыми ржаными гренками, в оригинале — с лепешками.

Пищевая ценность

  • Белки28г
    31.11% от дневной нормы
  • Жиры24г
    30.00% от дневной нормы
  • Углеводы35г
    11.67% от дневной нормы
  • Калории464кКал
    19.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Можно взять обычную луковицу, но я люблю лук-порей.

    Можно взять обычную луковицу, но я люблю лук-порей.

  • Шаг 2 Нашинковать лук, чеснок и картофель кубиком. Если есть свежий корень имбиря, то это лучше.

    Нашинковать лук, чеснок и картофель кубиком. Если есть свежий корень имбиря, то это лучше.

  • Шаг 3 Позолотить лук и чеснок в растительном масле.

    Позолотить лук и чеснок в растительном масле.

  • Шаг 4 Насыпать специи и прогреть все вместе минуту.

    Насыпать специи и прогреть все вместе минуту.

  • Шаг 5 Всыпать чечевицу. На пачке написано: варить 15 мин.

    Всыпать чечевицу. На пачке написано: варить 15 мин.

  • Шаг 6 Используем красную чечевицу ТМ «Националь».

    Используем красную чечевицу ТМ «Националь».

  • Шаг 7 Заранее сварить бульон. У меня одна куриная ножка и горлышки (500 г). Бульона хватит на 2 разных супа.

    Заранее сварить бульон. У меня одна куриная ножка и горлышки (500 г). Бульона хватит на 2 разных супа.

  • Шаг 8 Можете разбавить бульон или оставить насыщенным.

    Можете разбавить бульон или оставить насыщенным.

  • Шаг 9 Засыпать картошку.

    Засыпать картошку.

  • Шаг 10 Чечевица варится быстро, проверяем на готовность картошку.

    Чечевица варится быстро, проверяем на готовность картошку.

  • Шаг 11 Открыть банку с нарезанными томатами в собственном соку. У меня с орегано.

    Открыть банку с нарезанными томатами в собственном соку. У меня с орегано.

  • Шаг 12 Перекладываем томаты в кастрюлю.

    Перекладываем томаты в кастрюлю.

  • Шаг 13 Держим все вместе на огне, перемешав.

    Держим все вместе на огне, перемешав.

  • Шаг 14 Взбиваем блендером.

    Взбиваем блендером.

  • Шаг 15 Суп готов к подаче.

    Суп готов к подаче.

  • Шаг 16 Прокалить на сухой сковороде кориандр или зерна горчицы. Растереть.

    Прокалить на сухой сковороде кориандр или зерна горчицы. Растереть.

  • Шаг 17 В тарелку каждому положить кусочек масла.

    В тарелку каждому положить кусочек масла.

  • Шаг 18 Посыпать сверху кунжутом по желанию.

    Посыпать сверху кунжутом по желанию.

  • Шаг 19 Есть время? Можно заморочиться на лепешку, но я подала гренки.

    Есть время? Можно заморочиться на лепешку, но я подала гренки.

  • Шаг 20 Такой суп можно приготовить и на ужин, а также взять с собой на работу (сейчас много посуды для СВЧ-печи).

    Такой суп можно приготовить и на ужин, а также взять с собой на работу (сейчас много посуды для СВЧ-печи).

  • Шаг 21 Пробуем в теплом виде.

    Пробуем в теплом виде.

  • Шаг 22 Угощаемся!

    Угощаемся!

Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий