Полезные стрипсы в овсяных хлопьях
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе «Наша Птичка» 600г
- куркума1ч. л.
- чеснок сушеный0.5ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черныйпо вкусу
- Для панировки
- овсяные хлопья долгой варки 1стакан
- растительное масло3ст. л.
- куркума1ч. л.
- яйца куриные2шт.
- соевый соус2ч. л.
Пищевая ценность
- Белки65г72.22% от дневной нормы
- Жиры43г53.75% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории901кКал37.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Куриное филе «Наша Птичка» нарежьте небольшими продолговатыми слайсами.
- Шаг 3
Смешайте с куркумой, солью, перцем и сушеным чесноком. Оставьте на 10 минут.
- Шаг 4
Приготовьте панировку. Соедините яйца с соевым соусом. Взбейте венчиком.
- Шаг 5
Сначала обмакните каждый кусочек курицы в яичную смесь, затем — в овсяные хлопья.
- Шаг 6
Противень застелите пекарской бумагой и сбрызните небольшим количеством растительного масла. Выложите курицу. Запекайте в духовке при 200 °С около 20–25 минут.
- Шаг 7
Приготовьте соус. В сметану добавьте укроп, чеснок и щепотку соли.
- Шаг 8
Хрустящие куриные стрипсы готовы!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Диетолог Соломатина объяснила, в чем уникальная польза фисташек
Правда, что фалафель можно сделать только из нута? Я попробовала разные варианты, которые можно даже в пост!
Шеф-повар Алехин научил варить насыщенный овощной бульона: использую лишь 3 ингредиента
