Мисо-суп с грибами эноки

Мисо-суп с грибами эноки

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Очередной вариант горячо любимого мной мисо-супа. Как приготовить бульон даси, можно посмотреть здесь: ссылка на рецепт В ингредиентах нет точных названий, поэтому грибы — это эноки, а водоросли — это вакаме.

Ингредиенты на порции

  • Для бульона даси
  • тунец5г
  • капуста морская сушеная5г
  • вода600мл

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории172кКал
    7.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Сначала нужно сварить бульон даси. Для бульона даси потребуется примерно 5 г сушеной водоросли комбу и столько же сушеной стружки тунца бонито. Комбу (или ламинария) продается в виде достаточно больших листов с белым солевым налетом. Нужна полоска примерно в полсантиметра шириной и 5 см длиной, можно отломать на глаз. 5 г бонито — это чуть больше трети стакана. В воде замачиваем комбу минут на 20. Одновременно замачиваем водоросль вакаме в другой посуде. Когда комбу размокнет, ставим кастрюлю на небольшой огонь и почти доводим до кипения. Давать закипеть нельзя, иначе водоросль станет слишком горчить. Достаем комбу и откладываем, если хотим использовать для варки другого бульона (на следующий день, например) или выбрасываем. Кладем стружку тунца, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим секунд 30. Выключаем огонь, оставляем минут на 10. Когда стружка осядет, процеживаем бульон. Стружку тоже откладываем для второго бульона или выбрасываем. В отдельную посуду отливаем примерно стакан бульона и разводим в нем пасту мисо.
  • Шаг 2 Мелко нарезаем картофель. Суп варится очень быстро, поэтому картофель должен быть нарезан на тонкие пластины, а потом на мелкие кубики, чтобы успел свариться. Опускаем в бульон. Не даем кипеть бурно.
    Мелко нарезаем картофель. Суп варится очень быстро, поэтому картофель должен быть нарезан на тонкие пластины, а потом на мелкие кубики, чтобы успел свариться. Опускаем в бульон. Не даем кипеть бурно.
  • Шаг 3 Размокшую вакаме нарезаем. Добавляем в бульон через 5 минут после картофеля.
    Размокшую вакаме нарезаем. Добавляем в бульон через 5 минут после картофеля.
  • Шаг 4 Грибы эноки хорошенько промываем, обсушиваем и нарезаем. Необходимо отрезать от корня примерно 2 см. На фото грибы еще не нарезаны. Нарезанные грибы добавляем в суп. Вливаем бульон с мисо. Нарезаем тофу и добавляем в суп. Варим до готовности картофеля. Подаем с зеленым луком. Приятного аппетита!
    Грибы эноки хорошенько промываем, обсушиваем и нарезаем. Необходимо отрезать от корня примерно 2 см. На фото грибы еще не нарезаны. Нарезанные грибы добавляем в суп. Вливаем бульон с мисо. Нарезаем тофу и добавляем в суп. Варим до готовности картофеля. Подаем с зеленым луком. Приятного аппетита!
Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий