Салат с вялеными томатами, руколой и творогом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- киноа35г
- помидоры вяленые15г
- рукола1пучок
- творог «Вкуснотеево»50г
- лук красный1шт.
- базилик свежий1веточка
- кедровые орехи1горсть
- Для заправки
- оливковое масло50мл
- лимоны1шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки7г7.78% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории284кКал11.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Киноа отварите согласно инструкции на упаковке. - Шаг 3
Лук и вяленые томаты нарежьте соломкой, базилик нарвите. - Шаг 4
Возьмите творог «Вкуснотеево». - Шаг 5
Смешайте творог с киноа. - Шаг 6
Добавьте нарезанные овощи и руколу. - Шаг 7
Для заправки смешайте масло, лимонный сок, соль и перец. - Шаг 8
Полученной заправкой полейте салат, перемешайте. - Шаг 9
Выложите в тарелку и посыпьте кедровыми орехами. Оригинальный салат к праздничному столу готов!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Обошел лимон: назван самый полезный цитрусовый фрукт
Праздник не заканчивается! Отмечаем 2 января День оливье
Утро без похмелья: как восстановиться самостоятельно, а когда нужна помощь врача — ответил нарколог
