Теплый салат с курицей
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки300г
- морковь2шт.
- перец болгарский2шт.
- помидоры300г
- лук салатный0.5шт.
- розмарин сушеный1веточка
- оливковое масло3ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- Маринад
- соевый соус80мл
- чеснок2зубчик
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы21г7.00% от дневной нормы
- Калории360кКал15.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для начала маринуем куриную грудку в соевом соусе с перцем и чесноком. Оставляем на час.
- Шаг 2
Морковь и перец нарезаем полосками, хорошо сбрызгиваем оливковым маслом, солим и посыпаем розмарином. Отправляем в духовку на 30 минут при 180°C, переодически переворачивая овощи.
- Шаг 3
Подготовленную куриную грудку обжариваем.
- Шаг 4
Собираем салат. Нарезаем помидоры, салатный лук, готовые морковь и перец, куриную грудку.
- Шаг 5
Для заправки смешиваем 2 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. лимонного сока. Хорошо перемешиваем, солим по вкусу, украшаем семенами кунжута и наслаждаемся прекрасным вкусом.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Как готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума
Найдена главная пищевая привычка долгожителей: вот какой завтрак они предпочитают
Узнала секрет сочной рыбы от технолога РОСБИОТЕХа Быстрова: теперь готовлю сибас только так — родня "сметает" вкуснятину в один присест
Комментарии
1Видео-рецепт приготовления можно посмотреть на Ютуб-канале. Ссылка: https://youtu.be/VSO-6lKa_v8