Картофельное рагу по-восточному

Картофельное рагу по-восточному

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Картофель популярен не только в странах Запада, он также является важным ингредиентом восточной кухни. Сегодняшний рецепт картофеля восхищает пряным ароматом и высоким содержанием белка — и все это без мяса! Мягкий йогуртовый соус завершает вкусовые ощущения.

 

 

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки22г
    24.44% от дневной нормы
  • Жиры38г
    47.50% от дневной нормы
  • Углеводы69г
    23.00% от дневной нормы
  • Калории687кКал
    28.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Чеснок мелко нарезать, лук нарезать крупными кубиками. Имбирь натереть на терке. В жаростойкой форме обжарить на разогретом оливковом масле луковые кубики до прозрачности, добавить чеснок и имбирь, обжаривать вместе еще немного. Влить овощной бульон и довести до кипения. Добавить в бульон соевый соус, рас-эль-ханут (это основная специя, которая придает блюду арабский вкус; к сожалению, ее нет в списке ингредиентов), лимонный сок, соль и перец. Не бойтесь хорошо приправить бульон, потому что картофель при тушении впитывает большую часть специй и ароматов. Рас-эль-ханут можно заменить на порошок карри. Будет тоже вкусно, но блюдо арабской кухни привратится в индийское.
    Чеснок мелко нарезать, лук нарезать крупными кубиками. Имбирь натереть на терке. В жаростойкой форме обжарить на разогретом оливковом масле луковые кубики до прозрачности, добавить чеснок и имбирь, обжаривать вместе еще немного. Влить овощной бульон и довести до кипения. Добавить в бульон соевый соус, рас-эль-ханут (это основная специя, которая придает блюду арабский вкус; к сожалению, ее нет в списке ингредиентов), лимонный сок, соль и перец. Не бойтесь хорошо приправить бульон, потому что картофель при тушении впитывает большую часть специй и ароматов. Рас-эль-ханут можно заменить на порошок карри. Будет тоже вкусно, но блюдо арабской кухни привратится в индийское.
  • Шаг 2 Очищенный картофель нарезать на порционные кусочки, выложить в кастрюлю, затем добавить нарезанные помидоры и баклажаны, а также сваренный заранее или консервированный нут. Все хорошо перемешать и тушить под крышкой в разогретой в течение 30–45 минут. При необходимости добавить еще немного овощного бульона. У нас кастрюля после готовности блюда стояла еще некоторое время, и рагу получилось кремовым и нежным.
    Очищенный картофель нарезать на порционные кусочки, выложить в кастрюлю, затем добавить нарезанные помидоры и баклажаны, а также сваренный заранее или консервированный нут. Все хорошо перемешать и тушить под крышкой в разогретой в течение 30–45 минут. При необходимости добавить еще немного овощного бульона. У нас кастрюля после готовности блюда стояла еще некоторое время, и рагу получилось кремовым и нежным.
  • Шаг 3 В промежутках прокалывайте картофель острым ножом и проверяйте, насколько он приготовился. В конце тушения добавить листики тимьяна, посолить и поперчить по вкусу.
    В промежутках прокалывайте картофель острым ножом и проверяйте, насколько он приготовился. В конце тушения добавить листики тимьяна, посолить и поперчить по вкусу.
  • Шаг 4 А при подаче приправить лимонным соком и по желанию подать к рагу ароматный йогурт. Для йогурта смешать греческий йогурт с лимонным соком и оливковым маслом. Приправить соус кунжутной пастой, солью и перцем. Кто любит, добавьте в йогурт растертый в кашицу зубчик чеснока. Можете добавить рубленую зелень. Приятного вам аппетита!
    А при подаче приправить лимонным соком и по желанию подать к рагу ароматный йогурт. Для йогурта смешать греческий йогурт с лимонным соком и оливковым маслом. Приправить соус кунжутной пастой, солью и перцем. Кто любит, добавьте в йогурт растертый в кашицу зубчик чеснока. Можете добавить рубленую зелень. Приятного вам аппетита!
Оценить52
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше
  • Галина

     Богато !😋😋😋

    • Оксана Чуб

       Вика самый сезон готовить такие сытные блюда! А нут в последнее время очень часто варю, дети просто так любят таскать.

      Оставить комментарий