+ 1000
+ 1000

Овощной салат с нутом и булгуром

Овощной салат с нутом и булгуром
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
1 персону
 

ОПИСАНИЕ

У меня опять — яркий, сытный и очень полезный салат. Рекомендую! 

В салат я добавила 3 ст. л. нута, но в ингредиентах пришлось указать банку. 

Пищевая ценность блюда

1290
кКал
54%
Белки50 г
Жиры54 г
Углеводы153 г
% от дневной нормы
13 %
10 %
11 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основное
¼ стакана
½ банки
½ шт.
3 шт.
½ шт.
1 зубчик
3 шт.
1 ст. л.
20 г
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Булгур отварить до готовности в подсоленной воде, потом промыть и дать воде полностью стечь. Лук нарезать полукольцами, болгарский перец — кубиками, помидоры разрезать пополам, оливки — кружочками. Чеснок выдавить через пресс.
Булгур отварить до готовности в подсоленной воде, потом промыть и дать воде полностью стечь. Лук нарезать полукольцами, болгарский перец — кубиками, помидоры разрезать пополам, оливки — кружочками. Чеснок выдавить через пресс.
На весь экран
В салатницу переложить нут, добавить булгур, овощи, чеснок, оливки и сыр (он у меня мягкий, я его слегка раскрошила).
В салатницу переложить нут, добавить булгур, овощи, чеснок, оливки и сыр (он у меня мягкий, я его слегка раскрошила).
На весь экран
Затем добавить лимонный сок, соль, перец, орегано, масло и аккуратно перемешать.
Затем добавить лимонный сок, соль, перец, орегано, масло и аккуратно перемешать.
На весь экран
Наш яркий салат готов.
Наш яркий салат готов.
На весь экран
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить