Салат из свеклы с сыром
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Свекла — это хорошо. А свекла с рассольным сыром вроде феты — еще лучше!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салат листовой5лист
- свекла вареная1шт.
- фета30г
- оливковое масло1ст. л.
- соевый соус1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории261кКал10.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Свеклу отварить или запечь в духовке. Салат порвать на кусочки. Отварную свеклу и фету нарезать на кубики. Все смешать. - Шаг 2Для заправки смешать оливковое масло и соевый соус. Заправить салат. Можно добавить кедровые орешки или семечки.
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Какие продукты восстанавливают печень: гастроэнтеролог составила пищевой “минимум” для зимних праздников
Утюг не понадобится: трюк от Марты Стюарт, чтобы у тканевых салфеток не оставалось заломов при хранении
Почему чувство голода никак не проходит? Названы 5 неожиданных причин, не имеющих никакого отношения к еде
Комментарии
2Вкуснятина!!! Вместо соевого соуса заправила соком лимона с растительным маслом
Свекла содержит микроэлемент " селен " , недостаток которого в организме сказывается прежде всего на иммунитете , ослабленный иммунитет открывает дорогу любым возбудителям заболеваний . По данным Института питания РАМН , почти треть жителей нашей страны испытывает недостаток селена : частыми причинами этого являются : приверженность к низкобелковым диетам , употребление в пищу высокоочищенных рафинированных продуктов . А сыр фета содержит " кальций " , так необходимый для костей и зубов . Салат нельзя посыпать солью , так как поваренная соль способствует вымыванию кальция из организма . Кедровые орешки , содержащие вещество способное улучшать работу головного мозга , это прекрасное дополнение к этому салату . В общем , прекрасный салат !