Пудинг с запеченной тыквой и семенами чиа
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква200г
- миндальное молоко200мл
- чиа семена3ст. л.
- сироп топинамбура1ч. л.
- «Турбослим Протеиновое питание Ванильное мороженое», 1 саше36г
- корицапо вкусу
- кардамонпо вкусу
- мята1веточка
- миндальпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры18г22.50% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории295кКал12.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2
Тыкву почистите и нарежьте средними кусочками. Выложите дольки на противень, застеленный пергаментной бумагой, посыпьте корицей и кардамоном по вкусу. Запекайте тыкву в духовке при 180°C около 20 минут.
- Шаг 3
В глубокой чаше соедините миндальное молоко и семена чиа.
- Шаг 4
Добавьте «Турбослим Протеиновое питание Ванильное мороженое», перемешайте. Поставьте в холодильник на 2 часа.
- Шаг 5
Готовую тыкву нарежьте кубиками.
- Шаг 6
Выложите в тарелку пудинг, тыкву.
Полейте сиропом топинамбура, а сверху посыпьте рубленый миндаль. - Шаг 7
Украсьте листиками мяты и подавайте.
- Шаг 8
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза
