+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Поросенок, начиненный гречкой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
11
40068
3
Реклама

Боул с киноа, жареным тофу и овощами

Боул с киноа, жареным тофу и овощами
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
1 персону
 

Пищевая ценность блюда

1190
кКал
50%
Белки38 г
Жиры76 г
Углеводы84 г
% от дневной нормы
10 %
15 %
6 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
100 г
100 г
5 шт.
½ шт.
½ пучка
½ шт.
10 мл
½ шт.
1 ст. л.
10 г
1 горсть
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
На весь экран
Нарежьте тофу крупными дольками. Помидоры черри — пополам, болгарский перец и авокадо — средними брусочками.
Нарежьте тофу крупными дольками. Помидоры черри — пополам, болгарский перец и авокадо — средними брусочками.
На весь экран
Смешайте в миске соевый соус, сок лайма.
Смешайте в миске соевый соус, сок лайма.
На весь экран
Положите в соус тофу и оставьте на 5 минут.
Положите в соус тофу и оставьте на 5 минут.
На весь экран
На сковороде в кунжутном масле обжарьте имбирь. Когда он даст аромат — выбросьте.
На сковороде в кунжутном масле обжарьте имбирь. Когда он даст аромат — выбросьте.
На весь экран
В получившемся масле обжарьте тофу до золотистой корочки. Затем обмакните кусочки бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки масла.
В получившемся масле обжарьте тофу до золотистой корочки. Затем обмакните кусочки бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки масла.
На весь экран
В тарелку с высокими бортиками коллекции Friend's Time от Luminarc выложите киноа, авокадо, листья салата, помидоры черри, перец и обжаренный тофу. Посыпьте кунжутом.
В тарелку с высокими бортиками коллекции Friend's Time от Luminarc выложите киноа, авокадо, листья салата, помидоры черри, перец и обжаренный тофу. Посыпьте кунжутом.
На весь экран
Подавайте боул с соевым соусом и свежезаваренным зеленым чаем.
Подавайте боул с соевым соусом и свежезаваренным зеленым чаем.
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить