Боул с киноа, жареным тофу и овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- киноа вареное100г
- тофу100г
- помидоры черри5шт.
- перец болгарский желтый0.5шт.
- салат листовой0.5пучок
- авокадо0.5шт.
- соевый соус10мл
- лайм0.5шт.
- кунжутное масло1ст. л.
- имбирь10г
- кунжут1горсть
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры76г95.00% от дневной нормы
- Углеводы85г28.33% от дневной нормы
- Калории1191кКал49.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся для приготовления. - Шаг 2
Нарежьте тофу крупными дольками. Помидоры черри — пополам, болгарский перец и авокадо — средними брусочками. - Шаг 3
Смешайте в миске соевый соус, сок лайма. - Шаг 4
Положите в соус тофу и оставьте на 5 минут. - Шаг 5
На сковороде в кунжутном масле обжарьте имбирь. Когда он даст аромат — выбросьте. - Шаг 6
В получившемся масле обжарьте тофу до золотистой корочки. Затем обмакните кусочки бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки масла. - Шаг 7
В тарелку с высокими бортиками коллекции Friend's Time от Luminarc выложите киноа, авокадо, листья салата, помидоры черри, перец и обжаренный тофу. Посыпьте кунжутом. - Шаг 8
Подавайте боул с соевым соусом и свежезаваренным зеленым чаем.
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гадание на варениках: что ждет вас в Новом году — расскажет монета, морковь, "лаврушка" или нитка
Яркая кислинка хмурым зимним дням: учимся красиво нарезать лайм
Постящимся посоветовали не увлекаться сладким в Новый год: не противоречит посту, но "бьет" по здоровью
