Треска с шампиньонами

Треска с шампиньонами

Время приготовления 30 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки43г
    47.78% от дневной нормы
  • Жиры19г
    23.75% от дневной нормы
  • Углеводы2г
    0.67% от дневной нормы
  • Калории339кКал
    14.12% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Грибы нарезать, обжарить на растительном масле. Посыпать натертым на крупной терке чесноком.

    Грибы нарезать, обжарить на растительном масле. Посыпать натертым на крупной терке чесноком.

  • Шаг 2 Рыбу почистить, нарезать порционными кусками, посолить, посыпать перцем. По желанию сбрызнуть лимонным соком.

    Рыбу почистить, нарезать порционными кусками, посолить, посыпать перцем. По желанию сбрызнуть лимонным соком.

  • Шаг 3 По количеству кусков рыбы отрезать пекарскую бумагу. Каждый листок смазать растительным маслом с внутренней стороны. Выложить кусок рыбы, накрыть другим краем бумаги.

    По количеству кусков рыбы отрезать пекарскую бумагу. Каждый листок смазать растительным маслом с внутренней стороны. Выложить кусок рыбы, накрыть другим краем бумаги.

  • Шаг 4 Завернутую рыбу выложить на сковороду.

    Завернутую рыбу выложить на сковороду.

  • Шаг 5 Жарить с двух сторон примерно по 5 минут с каждой.

    Жарить с двух сторон примерно по 5 минут с каждой.

  • Шаг 6 Обжаренную рыбу освободить от бумаги, выложить в огнеупорную посуду. Поверх рыбы — грибы. Посыпать натертым на мелкой терке сыром.

    Обжаренную рыбу освободить от бумаги, выложить в огнеупорную посуду. Поверх рыбы — грибы. Посыпать натертым на мелкой терке сыром.

  • Шаг 7 Поставить в микроволновку на 5 минут.

    Поставить в микроволновку на 5 минут.

  • Шаг 8 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить51
0

Что готовим

Оставить комментарий