Запеченная тыква с красным луком и соусом тахини

Запеченная тыква с красным луком и соусом тахини

Время приготовления 1 ч

Описание рецепта

Можно подавать как самостоятельное блюдо, так и в виде гарнира или закуски. Очень просто и вкусно!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки10г
    11.11% от дневной нормы
  • Жиры33г
    41.25% от дневной нормы
  • Углеводы20г
    6.67% от дневной нормы
  • Калории392кКал
    16.33% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Отзывы пользователей по рецепту

Добавить отзыв
138🔥
пользователя каждый день изучают этот рецепт

Поделитесь результатом, ваш опыт поможет другим

Добавить отзыв

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Лук очистить, крупно нарезать.
    Лук очистить, крупно нарезать.
  • Шаг 2 С тыквой поступить так же.
    С тыквой поступить так же.
  • Шаг 3 Переложить тыкву и лук в большую чашу, добавить соль и перец по вкусу. Полить оливковым маслом и хорошо перемешать.
    Переложить тыкву и лук в большую чашу, добавить соль и перец по вкусу. Полить оливковым маслом и хорошо перемешать.
  • Шаг 4 Выложить в форму для запекания и отправить в духовку на 30–40 минут при 220°C.
    Выложить в форму для запекания и отправить в духовку на 30–40 минут при 220°C.
  • Шаг 5 Чеснок натереть на мелкой терке.
    Чеснок натереть на мелкой терке.
  • Шаг 6 Добавить лимонный сок.
    Добавить лимонный сок.
  • Шаг 7 Затем — тахини.
    Затем — тахини.
  • Шаг 8 Посолить.
    Посолить.
  • Шаг 9 Влить воду и перемешать. Если нужно, то добавить еще воды. Консистенция должна быть не слишком жидкой, но при этом соус должен хорошо стекать с ложки.
    Влить воду и перемешать. Если нужно, то добавить еще воды. Консистенция должна быть не слишком жидкой, но при этом соус должен хорошо стекать с ложки.
  • Шаг 10 Готовые запеченные овощи полить частью соуса (соус лучше использовать не полностью: добавить одну половину в овощи, вторую поставить рядом в небольшой чашечке и добавить в тарелку), посыпать рубленой петрушкой и жареными кедровыми орешками. Приятного аппетита!
    Готовые запеченные овощи полить частью соуса (соус лучше использовать не полностью: добавить одну половину в овощи, вторую поставить рядом в небольшой чашечке и добавить в тарелку), посыпать рубленой петрушкой и жареными кедровыми орешками. Приятного аппетита!

Уже приготовили?

5.01
0
Каждый день этот рецепт изучают 54 пользователя — поделитесь результатом, ваш опыт поможет другим
Загрузите фото PNG, JPG до 10 MB

Что готовим

Комментарии

1
Оставить комментарий

Оставить комментарий