+ 1000
+ 1000
Рецепт дня

Овсяные роллы с сухофруктами и бананом

Овсяные роллы с сухофруктами и бананом
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Давайте приготовим очень полезные овсяные роллы с бананом и сухофруктами. Это идеальный вариант для завтрака и перекуса, а также отличная замена конфетам и пирожным. Готовятся легко и быстро. Итак, приступим!

Пищевая ценность порции

235
кКал
10%
Белки4 г
Жиры1 г
Углеводы53 г
% от дневной нормы
1 %
0 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Для основы
100 г
2 ст. л.
2 ст. л.
100 г
100 г
Начинка
2 шт.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Овсяные хлопья (быстрого приготовления) вместе с семечками слегка обжарьте на сухой сковороде.
Овсяные хлопья (быстрого приготовления) вместе с семечками слегка обжарьте на сухой сковороде.
На весь экран
После чего разделите смесь пополам. В одну часть добавьте курагу и измельчите с помощью блендера.
После чего разделите смесь пополам. В одну часть добавьте курагу и измельчите с помощью блендера.
На весь экран
В другую — финики (предварительно вынув косточки). Измельчите.
В другую — финики (предварительно вынув косточки). Измельчите.
На весь экран
В каждую часть добавьте по 1 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. меда. Хорошо перемешайте.
В каждую часть добавьте по 1 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. меда. Хорошо перемешайте.
На весь экран
Скатать из массы небольшой шарик, немного его сплющить и раскатать в круг между двух листов пергамента.
Скатать из массы небольшой шарик, немного его сплющить и раскатать в круг между двух листов пергамента.
На весь экран
Выложить на получившуюся лепешку банан и плотно завернуть в рулет. То же самое повторите с массой с добавлением фиников.
Выложить на получившуюся лепешку банан и плотно завернуть в рулет. То же самое повторите с массой с добавлением фиников.
На весь экран
Нужно как следует утрамбовать рулет, защипнуть края, выровнять и завернуть в пищевую пленку. Убрать в холодильник на 5–7 часов.
Нужно как следует утрамбовать рулет, защипнуть края, выровнять и завернуть в пищевую пленку. Убрать в холодильник на 5–7 часов.
На весь экран
Готовый охлажденный рулет нарежьте порционными кусочками. Роллы готовы! Приятного вам аппетита!
Готовый охлажденный рулет нарежьте порционными кусочками. Роллы готовы! Приятного вам аппетита!
поделиться фото
4.5
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
Наталья
❤️
1
Наталья
1 неделю назад

Викуль, какая прелесть 🥰обязательно приготовлю

ВикторияS
❤️
👍
2
ВикторияS
1 неделю назад
Наталья,

Спасибо большое, Наташенька! 😘😊Надеюсь, ты оценишь рецепт!😋😉

Елена &&&
😮
1
Елена &&&
1 неделю назад

Виктория, а сколько семечек? 😧

ВикторияS
ВикторияS
1 неделю назад
Елена &&&,

Никак не пойму, почему иногда во время публикации ингредиенты слетают… 80г. Спасибо, Лена, что заметила!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.