Овощной салат с семечками
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Очень вкусный витаминный салатик. Можно добавить и болгарский перец, и красный лук. Все будет вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- салат айсберг200г
- огурцы100г
- помидоры100г
- морковь50г
- оливковое масло3ст. л.
- соевый соус2ст. л.
- семечки смесь1ст. л.
- бальзамический крем1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры19г23.75% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории213кКал8.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нарезаем салат айсберг. Можно заменить пекинской капустой.
- Шаг 2
Нарезаем томаты, огурец и натираем морковь на терке.
- Шаг 3
Смешиваем в миске овощи и заправляем маслом и соевым соусом (он вместо соли).
- Шаг 4
Поливаем салат бальзамическим соусом.
- Шаг 5
Посыпаем смесью семечек. Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Вегетарианство может быть коварно, но только в определенных случаях: с какого возраста без мяса никуда
Заменила мясо на чечевицу и приготовила постную версию "болоньезе": это блюдо сводит всех с ума
Больше не пью укропную воду: как 5 минут дыхания животом убирают вздутие эффективнее таблеток
