Рулетики из кабачков с курицей
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Сегодня покажу вам очень классный рецепт кабачковых рулетиков с курицей. И полезно, и вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кабачки1шт.
- куриное филе0.5кг
- лук белый1шт.
- чеснок5шт.
- сыр голландский200г
Пищевая ценность
- Белки35г38.89% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы8г2.67% от дневной нормы
- Калории288кКал12.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе пропускаем через мясорубку дважды, чтобы избежать остатков жилок, а затем перемалываем 1 луковицу. Солим и перчим получивший фарш.
- Шаг 2
Кабачок нарезаем на тонкие слайсы, лучше использовать овощечистку.
- Шаг 3
Заворачиваем в каждый кабачковый слайс куриное филе и сворачиваем в рулетики. Выкладываем в форму.
- Шаг 4
Томатную пасту разводим в воде в пропорции 1:2, чеснок пропускаем через пресс, сыр натираем на мелкой терке.
- Шаг 5
На кабачковые рулетики выкладываем чеснок, заливаем томатной пастой и посыпаем сыром. Отправляем в духовку на 30–40 минут. Запекаем до готовности.
Оценить51
0