
Запеканка с курицей, мясом и овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Решила приготовить запеканку со свининой, курицей и овощами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- свинина100г
- курица180г
- помидоры130г
- лук репчатый87г
- шампиньоны замороженные60г
- фасоль стручковая замороженная75г
- капуста цветная замороженная160г
- яйца куриные1шт.
- сыр твердый30г
- молоко 3,2%200мл
- чеснок сушеныйпо вкусу
- майонез1ст. л.
- перец черный молотыйпо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- приправа для мясапо вкусу
- приправа для салатовпо вкусу
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virginпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории408кКал17.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Вот все ингредиенты для запеканки. Стручковую фасоль, цветную капусту и шампиньоны я использовала замороженные. Перед началом приготовления их нужно разморозить при комнатной температуре. - Шаг 2
Отделить мясо курицы от костей (вес в ингредиентах указан без учета костей). Затем нарезать мясо курицы и свинину средними кубиками. - Шаг 3
Сыр натереть на мелкой терке. - Шаг 4
Приготовить соус для запеканки. Для этого смешать в глубокой емкости майонез, молоко, чеснок сушеный молотый (в ингредиентах он указан как сушеный чеснок), соль, перец черный молотый, зеленый лук (я использовала сушеный), приправу для мяса (вы можете использовать любую приправу для мяса, которая нравится) и приправу для овощей (я использовала приправу для салатов, но вы можете использовать любую приправу для овощей, которая вам нравится), куриное яйцо и оливковое масло. Все перемешать. - Шаг 5
Помидоры, стручковую фасоль, шампиньоны, цветную капусту и репчатый лук нарезать мелкими кубиками. - Шаг 6
В глубокую емкость выложить нарезанные овощи, мясо и курицу. Все перемешать. - Шаг 7
В форму для запекания выложить овощи с мясом и курицей. Добавить туда соус. Перемешать и посыпать тертым сыром. Разогреть духовку до 195°C и поставитьв нее форму с запеканкой на 45–50 минут (время приготовления зависит от вашей духовки). Приятного аппетита!
Оценить51
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Почему мы злимся, когда голодны? Эндокринолог Павлова объяснила, как совладать с собой: "Не я такой вредный"

Быть красивой к Новому году: что можно и нельзя есть и почему не стоит резко худеть — косметолог

Лайфхак, как эффективно собрать осколки и не пораниться: хлеб всему голова и здесь

















