«Черная икра» из семян чиа
Описание рецепта
Черная икра — символ богатства и благополучия — доступна
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нори5г
- чиа семена30г
- вода130мл
- соевый соус2ст. л.
- растительное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки2г2.22% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы2г0.67% от дневной нормы
- Калории34кКал1.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Семена чиа всыпать в миску подходящего размера и залить бутилированной водой комнатной температуры. Оставить на 10–15 минут для набухания. Периодически перемешивать семена, пока они напитываются влагой.
- Шаг 2
В кофемолке измельчить листы нори.
- Шаг 3
Соединить семена чиа с измельченными водорослями нори, соевым соусом и оливковым маслом.
- Шаг 4
Дать время «черной икре» настояться и можно делать бутерброды.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?
Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво
Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса
Комментарии
2прикольная намазка. "Икра" только по цвету, а так вкусно, и крупинки набухшие лопаются. У меня дочь такую штуку готовит иногда. Мне вкуснее с крабовыми палками вприкуску.
Кто не ел настоящую икру, попробовав имитацию не узнает вкус настоящей. К чему это обоснование?