Тосты с тыквой, авокадо и микрозеленью

Тосты с тыквой, авокадо и микрозеленью

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Микрозелень MicroWorld легко вырастить дома на подоконнике. Наборы включают все необходимое: упаковку семян, минераловатный субстрат, контейнер для проращивания, наклейку с названием культуры и инструкцию. Приобрести такие наборы можно в продуктовых магазинах сети «Магнит» в отделе фрукты/овощи.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки9г
    10.00% от дневной нормы
  • Жиры22г
    27.50% от дневной нормы
  • Углеводы29г
    9.67% от дневной нормы
  • Калории334кКал
    13.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовьте все необходимые ингредиенты.
    Подготовьте все необходимые ингредиенты.
  • Шаг 2 Тыкву очистите от семян и кожуры. Порубите на небольшие кусочки. Свеклу также очистите и нарежьте на полукруги. Застелите противень бумагой для выпечки, выложите тыкву и свеклу. Посыпьте орегано, солью и перцем, а сверху сбрызните оливковым маслом. Запекайте овощи в духовке при 200°С в течение 20 минут.
    Тыкву очистите от семян и кожуры. Порубите на небольшие кусочки. Свеклу также очистите и нарежьте на полукруги. Застелите противень бумагой для выпечки, выложите тыкву и свеклу. Посыпьте орегано, солью и перцем, а сверху сбрызните оливковым маслом. Запекайте овощи в духовке при 200°С в течение 20 минут.
  • Шаг 3 В это время сделайте пасту из авокадо, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло.
    В это время сделайте пасту из авокадо, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло.
  • Шаг 4 Соберите тосты. На один ломтик хлеба нанесите авокадо, второй ломтик смажьте творожным сыром.
    Соберите тосты. На один ломтик хлеба нанесите авокадо, второй ломтик смажьте творожным сыром.
  • Шаг 5 На оба тоста выложите тыкву и свеклу.
    На оба тоста выложите тыкву и свеклу.
  • Шаг 6 Добавьте щедрую порцию микрозелени гороха «Микромир».
    Добавьте щедрую порцию микрозелени гороха «Микромир».
  • Шаг 7 Тосты с тыквой, авокадо и микрозеленью готовы. Приятного аппетита!
    Тосты с тыквой, авокадо и микрозеленью готовы. Приятного аппетита!

Реклама ООО «ЦВЕТОЧКА-РИТЕЙЛ».

Оценить51
0

Автор рецепта

МикромирМикромир,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий