Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 июня
Все праздники
+ 1000
Сборник ПП-десертовОнлайн-клуб Юлии Высоцкой
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Филе лосося со стручковой фасолью и овощным салатом

Филе лосося со стручковой фасолью и овощным салатом
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Жирная рыба всегда хочет в компанию чего-то освежающего, и цитрусовые подходят в этом смысле идеально, причем вместо лайма можно взять не только лимон, но даже апельсин! Если у вас есть белый или зеленый перец горошком, получится еще ярче, чем с розовым.

Пищевая ценность порции

473
кКал
20%
Белки24 г
Жиры37 г
Углеводы16 г
% от дневной нормы
6 %
7 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
300 г
2 шт.
1 горсть
3 веточки
2 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
Для салата
1 шт.
4 шт.
1 горсть
½ шт.
2 горсти
1 пучок
3 веточки
4 ст. л.
2 ст. л.
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/10

Один лайм нарезать тонкими кружками, из второго выжать сок.
Один лайм нарезать тонкими кружками, из второго выжать сок.


На весь экран

# шаг 2/10

Филе лосося посолить, поперчить, посыпать частью розового перца, слегка сбрызнуть оливковым маслом.
Филе лосося посолить, поперчить, посыпать частью розового перца, слегка сбрызнуть оливковым маслом.


На весь экран

# шаг 3/10

Поместить рыбу в форму для запекания, сверху разложить листья мяты и ломтики лайма и запекать 10 минут в аэрогриле при температуре 200°С.
Поместить рыбу в форму для запекания, сверху разложить листья мяты и ломтики лайма и запекать 10 минут в аэрогриле при температуре 200°С.


На весь экран

# шаг 4/10

Стручковую фасоль опустить на несколько минут в кипящую воду.
Стручковую фасоль опустить на несколько минут в кипящую воду.


На весь экран

# шаг 5/10

Красный лук почистить, нарезать соломкой, залить уксусом и дать постоять.
Красный лук почистить, нарезать соломкой, залить уксусом и дать постоять.


На весь экран

# шаг 6/10

Огурец нарезать полукружьями.
Огурец нарезать полукружьями.


На весь экран

# шаг 7/10

Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.
Вяленые помидоры нарезать небольшими кусочками.


На весь экран

# шаг 8/10

Зеленый лук и петрушку порезать крупно.
Зеленый лук и петрушку порезать крупно.


На весь экран

# шаг 9/10

Приготовить салат: в глубокую миску выложить салатные листья, огурцы, помидоры, нарезанную зелень, порванные руками оливки, все посолить, полить оливковым маслом, сверху разложить замаринованный красный лук.
Приготовить салат: в глубокую миску выложить салатные листья, огурцы, помидоры, нарезанную зелень, порванные руками оливки, все посолить, полить оливковым маслом, сверху разложить замаринованный красный лук.


На весь экран

# шаг 10/10

На тарелку выложить готовую рыбу, добавить фасоль, посыпать ее оставшимся розовым перцем, посолить, сбрызнуть соком лайма и оливковым маслом. Подавать с салатом.
На тарелку выложить готовую рыбу, добавить фасоль, посыпать ее оставшимся розовым перцем, посолить, сбрызнуть соком лайма и оливковым маслом.
Подавать с салатом.
 


поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.