
Тушеная капуста с фаршем
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста белокочанная1кочан
- говяжий фарш500г
- лук репчатый1шт.
- растительное масло2ст. л.
- томатная паста2ст. л.
- говяжий бульон или вода500мл
- хлопья красного перца1ч. л.
- паприка копченая1ч. л.
- кориандр молотый0.5ч. л.
- тмин молотый0.5ч. л.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры31г38.75% от дневной нормы
- Углеводы24г8.00% от дневной нормы
- Калории470кКал19.58% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Вымойте капусту под проточной водой и обсушите.
Удалите верхние поврежденные листья. Разрежьте кочан на четыре части и удалите кочерыжку. Нарежьте капусту тонкими полосками. - Шаг 2Очистите лук от шелухи.
Нарежьте его мелкими кубиками.
- Шаг 3В большой сковороде или кастрюле нагрейте 2 столовые ложки растительного масла на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности, около 3-4 минут.Добавьте фарш из говядины и обжаривайте, помешивая, до тех пор, пока он не станет коричневым и не перестанет быть розовым, около 5-7 минут.
- Шаг 4Добавьте в сковороду томатную пасту, хорошо перемешайте.
Посолите по вкусу и добавьте хлопья красного перца, копченую паприку, молотый тмин и молотый кориандр. Перемешайте, чтобы все специи равномерно распределились.
- Шаг 5Выложите нарезанную капусту в сковороду, перемешайте с мясом и луком.
Готовьте, помешивая, пока капуста не начнет немного размягчаться, около 5 минут.
- Шаг 6Влейте говяжий бульон или воду, доведите до кипения.
Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите на медленном огне около 30-40 минут, пока капуста не станет мягкой. Периодически проверяйте и при необходимости добавляйте немного воды или бульона, чтобы предотвратить пригорание.
- Шаг 7Проверьте на соль и специи, при необходимости добавьте еще.
Подавайте горячим, по желанию украсив свежей зеленью.
Оценить51
0
Автор рецепта
Похожие рецепты
Последние новости

"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов

Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц

Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
















Комментарии
1👏🏻