Тако с курицей и свежими овощами

Тако с курицей и свежими овощами

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Лёгкое и яркое блюдо мексиканской кухни — тако с курицей и свежими овощами. Сочетание пряного мяса, хрустящих овощей и мягкой лепёшки создаёт насыщенный вкус и текстуру. Отличный вариант для  ужина или пикника.

 

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки29г
    32.22% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории316кКал
    13.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Подготовьте курицу:
    • Нарежьте филе небольшими полосками.
      Смешайте с оливковым маслом, паприкой, солью и перцем.
      Обжарьте на сковороде 6–8 минут до румяной корочки.
  • Шаг 2
     Приготовьте овощи:
    • Нарежьте помидоры и огурец мелкими кубиками.
      Лук — тонкими полукольцами.
      Зелень или салат промойте и обсушите.
  • Шаг 3
    Соус:
    • Смешайте йогурт, выжатый сок лайма и измельчённый чеснок.
      Добавьте щепотку соли.
  • Шаг 4
    Сборка тако:
    • Подогрейте лепёшки на сухой сковороде по 30 секунд с каждой стороны.
      Выложите в центр курицу, овощи, зелень и полейте соусом.
      Сложите лепёшку пополам.
  • Шаг 5
    Подача:
    Подавайте сразу, пока лепёшки тёплые. Можно дополнить дольками лайма или острым соусом.
Оценить51
0

Автор рецепта

Mmeirdara17,автор рецепта
Перейти в профиль

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий