Фриттата из тыквы с беконом и орехами пекан
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква500г
- орехи пекан1горсть
- тонко нарезанный бекон100г
- сыр твердый40г
- сметана2ст. л.
- масло оливковое1ст. л.
- масло сливочное1ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки16г17.78% от дневной нормы
- Жиры44г55.00% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории495кКал20.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
- Шаг 1

Тыкву почистить, нарезать кусочками и отварить до полуготовности. Охладить и взбить в блендере.
- Шаг 2

Добавить сметану, перемешать, затем ввести сливочное масло, посолить, поперчить и немного взбить.
- Шаг 3

Орехи подсушить в разогретой духовке и измельчить в ступке.
- Шаг 4

Бекон нарезать небольшими кусочками и обжарить на сухой разогретой сковороде, чтобы он стал золотистым и хрустящим. Затем выложить его на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки жира.
- Шаг 5

Соединить бекон с тыквой, добавить часть орехов.
- Шаг 6

Сыр натереть на крупной терке.
- Шаг 7

Разложить тыквенную массу в небольшие керамические формочки, присыпать сыром и оставшимися орехами.
- Шаг 8

Поставить формочки в разогретую духовку на 12–15 минут, затем сбрызнуть оливковым маслом и подавать.
