
Гречневые блины с семгой и хумусом
Описание рецепта
В хумус при приготовлении можно тоже добавить авокадо. Половину хумуса можно сделать более острой, добавив растертый в ступке красный острый перец.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нарезанная слабосоленая семга 1упаковка
- авокадо2шт.
- лимоны1шт.
- небольшой пучок укропа1веточка
- оливковое масло2ст. л.
- Для хумуса
- фасоль красная1стакан
- корень пастернака3шт.
- лимоны0.5шт.
- чеснок1зубчик
- паста тахини1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- тмин0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
- Для теста
- гречневая мука175г
- пшеничная мука100г
- яйца куриные3шт.
- молоко400мл
- сахарный песок1ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
- дрожжи сухие1ч. л.
- разрыхлитель0.5ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки42г46.67% от дневной нормы
- Жиры55г68.75% от дневной нормы
- Углеводы89г29.67% от дневной нормы
- Калории1004кКал41.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Фасоль замочить на ночь, утром воду слить, залить свежей водой без соли и отваривать до готовности (воду не сливать).
- Шаг 1

Корни пастернака почистить, порезать маленькими кусочками и отварить до готовности в кипящей воде.
- Шаг 2

Из половинки лимона выжать 2 ст. ложки сока.
- Шаг 3

Чеснок почистить и растолочь в ступке со щепоткой соли, добавить тмин, черный перец и растереть все еще немного, затем влить лимонный сок и перемешать.
- Шаг 4

Приготовить хумус: соединить пастернак с отваренной фасолью (в соотношении 1:1), добавить тахини, измельченный чеснок с пряностями, оливковое масло и взбивать блендером до получения однородной массы, затем посолить и перемешать.
- Шаг 5

Приготовить тесто для блинов: растворить дрожжи в 100 мл теплой воды, оставить набухать.
- Шаг 6

Молоко и сливочное масло прогреть в небольшой кастрюле, не доводя до кипения, так чтобы масло полностью растопилось.
- Шаг 7

Яйца с сахаром взбить в комбайне насадкой для теста. Не прекращая взбивать, всыпать оба вида муки. Затем тонкой струйкой влить молоко с маслом, добавить разведенные дрожжи, разрыхлитель, щепотку соли и взбивать еще пару минут до однородной консистенции.
- Шаг 8

Перелить тесто в глубокую миску, затянуть ее пищевой пленкой и оставить минимум на 30 минут в теплом месте (можно поставить в духовку, разогретую до 80°С).
- Шаг 9

Когда тесто подойдет, разогреть в сковороде небольшое количество оливкового масла и напечь небольших блинчиков, чуть больше оладий по размеру.
- Шаг 10

Авокадо почистить и нарезать длинными полосками, а лимон - дольками.
- Шаг 11

Укроп крупно порубить.
- Шаг 12

Подавать блины с авокадо и семгой, добавить в каждую тарелку немного хумуса и дольку лимона, посыпать укропом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Щепотка соли в стакан — тренд из TikTok: становится ли подсоленная вода полезнее?

Приманиваю весну зеленью в тарелке: сделала постный салат на перекус — вкусно, полезно и красиво

Пришло время для перерыва! 4 марта отмечаем День перекуса

















