Пряные овощи с ароматным рисом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300г
- шпинат свежий150г
- рис100г
- корень имбиря50г
- перец чили свежий1шт.
- чеснок2зубчик
- лук зеленый3стебель
- соус соевый2ст. л.
- масло растительное1ст. л.
- масло кунжутное1ч. л.
- мед жидкий1ч. л.
- сладкая паприка хлопьями1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры12г15.00% от дневной нормы
- Углеводы67г22.33% от дневной нормы
- Калории399кКал16.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Тыкву нарезать небольшими кубиками, а перец чили кольцами.
- Шаг 2

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко нарезать.
- Шаг 3

Имбирь почистить и натереть на мелкой терке.
- Шаг 4

Разогреть в сковороде растительное и кунжутное масло, добавить чеснок, чили, тыкву, имбирь и мед, влить полстакана горячей воды и довести тыкву до готовности.
- Шаг 5

Зеленый лук нарезать колечками, половину отправить в сковороду вместе со шпинатом.
- Шаг 6

Влить соевый соус, перемешать, добавить отваренный рис и сладкую паприку и подержать на огне еще 1-2 минуты. Подавать, присыпав оставшимся зеленым луком.
Оценить529
0
