Рисовый салат с курицей, ананасом и зеленым горошком

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В салат можно добавить мелко порубленный перчик чили.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки45г
    50.00% от дневной нормы
  • Жиры10г
    12.50% от дневной нормы
  • Углеводы48г
    16.00% от дневной нормы
  • Калории452кКал
    18.83% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Рис предварительно отварить согласно инструкции на упаковке.

    Рис предварительно отварить согласно инструкции на упаковке.

  • Шаг 1 Куриное мясо порезать небольшими полосками, выложить в пароварку и готовить 10 минут (можно использовать решетку для варки на пару, которая вкладывается в кастрюлю).

    Куриное мясо порезать небольшими полосками, выложить в пароварку и готовить 10 минут (можно использовать решетку для варки на пару, которая вкладывается в кастрюлю).

  • Шаг 2 Зеленый горошек залить кипятком и варить несколько минут на небольшом огне, затем воду слить, а горошек отправить в миску со льдом.

    Зеленый горошек залить кипятком и варить несколько минут на небольшом огне, затем воду слить, а горошек отправить в миску со льдом.

  • Шаг 3 Мякоть ананаса нарезать небольшими кусочками и выложить на блюдо.

    Мякоть ананаса нарезать небольшими кусочками и выложить на блюдо.

  • Шаг 4 Из половинки лайма выжать сок.

    Из половинки лайма выжать сок.

  • Шаг 5 Приготовить заправку: соединить оливковое масло, рисовый уксус, сок лайма, горчицу и соевый соус, посолить, поперчить и перемешать.

    Приготовить заправку: соединить оливковое масло, рисовый уксус, сок лайма, горчицу и соевый соус, посолить, поперчить и перемешать.

  • Шаг 6 Сладкий перец, удалив семена, мелко порубить и выложить к ананасу.

    Сладкий перец, удалив семена, мелко порубить и выложить к ананасу.

  • Шаг 7 Добавить в салат вареный рис, зеленый горошек и кусочки курицы.

    Добавить в салат вареный рис, зеленый горошек и кусочки курицы.

  • Шаг 8 Кинзу и мяту мелко порубить, посыпать салат.

    Кинзу и мяту мелко порубить, посыпать салат.

  • Шаг 9 Полить все заправкой и перемешать.

    Полить все заправкой и перемешать.

Оценить547
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

4
Оставить комментарий
  • Amina

    интерсно без ананаса вкусно будет на него у меня аллергия.

    • ЮсяЮся

      Отличное сочетание 😀

      • М

        шикарный салатик !!!!! супер 5+!!!! спасибо

        • Маргарита Бузова

          Мне нравится!!!Должно получиться очень вкусно!!!

          Оставить комментарий