
Брускетта с брокколи, чили и чесноком
Описание рецепта
Такая брускетта хороша для холодного времени года — зимой или в ноябре: оливковое масло, еще совсем свежее, только что отжатое, немного чили и брокколи — и готова довольно изысканная закуска.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вчерашняя булочка1шт.
- небольшой кочан брокколи0.5кочан
- сыр твердый20г
- перец чили красный0.5шт.
- чеснок2зубчик
- базилик свежий2веточка
- оливковое масло2ст. л.
- кунжутные семечки1щепотка
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории343кКал14.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Булочку разрезать вдоль пополам, уложить в небольшой противень срезами вверх, сбрызнуть половиной оливкового масла и отправить под гриль.
- Шаг 1

Брокколи разобрать на маленькие соцветия.
- Шаг 2

Вскипятить в небольшой кастрюле воду и отваривать брокколи 3–5 минут, затем откинуть на дуршлаг и отправить в миску со льдом или обдать ледяной водой.
- Шаг 3

Перец чили, удалив семена, нарезать тонкими полосками.
- Шаг 4

Чеснок почистить и порезать пластинками.
- Шаг 5

Разогреть в сковороде оставшееся оливковое масло, выложить брокколи, чеснок и чили. Посолить, поперчить, посыпать кунжутным семенем и перемешать. Обжаривать 2–3 минуты.
- Шаг 6

Сыр настругать тонкими хлопьями (можно воспользоваться овощечисткой).
- Шаг 7

На обжаренные ломтики хлеба выложить брокколи, присыпать сырными хлопьями и украсить листьями базилика.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Какое вино добавлять к мясу и птице — сладкое, сухое или полусладкое? Узнали секрет у шеф-повара Прокофьева

Секрет хорошего вина в обычном магазине: мой алгоритм для идеального выбора

Всего 0,33 диетической газировки и "котелочек" перестанет варить: чем опасны напитки "без сахара"
















Комментарии
4Надо попробовать,и-голосую
Обалдение, как вкусно!!!
Вкусно...
Ароматно и вкусно!5+1