Свекольник холодный "диэтический"(лёгкий,для худеющих)
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода2л
- свекла3шт.
- огурцы3шт.
- редиска4шт.
- куриные грудки175г
- соевый соуспо вкусу
- укроппо вкусу
- лук зеленыйпо вкусу
- кинзапо вкусу
- петрушкапо вкусу
- лимоныпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки54г60.00% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы57г19.00% от дневной нормы
- Калории463кКал19.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Свёклу отварить(или запечь в духовке)остудить,очистить.Все овощи и зелень вымыть,зелень стряхнуть от воды,огурцы и редис промокнуть салфеткой,овощи и куриную грудку нарезать тонкой соломкой,зелень мелко порубить
- Шаг 2
залить водой,добавить сок лимона,соевый соус,бальзамик,перемешать и в холодильник,охлаждаться.
- Шаг 3
Я ни чем не заправляю(худею :)),а не для худеющих сметанкой можно или кефиром.Приятного аппетита!
Оценить522
0