Лаваш с тунцом, яйцом и сладкой кукурузой
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Эта ссобойка родом из Англии, хотя и в Италии можно найти нечто похожее. В оригинальном рецепте, как правило, есть еще и майонез, но я предпочитаю облегченный вариант и майонез не добавляю. Вместо лаваша можно взять лепешку-тортилью.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- лаваш тонкий1пласт
- консервированный тунец в собственном соку100г
- яйца куриные1шт.
- кукуруза консервированная3ст. л.
- листья салата1горсть
- небольшой пучок укропа1веточка
- йогурт натуральный1ст. л.
- горчица дижонская1ст. л.
- оливковое масло1ст. л.
- винный уксус белый1ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки49г54.44% от дневной нормы
- Жиры36г45.00% от дневной нормы
- Углеводы70г23.33% от дневной нормы
- Калории799кКал33.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Семейка Березовских
Шаги рецепта
- Подготовка
Яйцо сварить вкрутую, почистить и размять вилкой.
- Шаг 1
Соединить яйцо с горчицей, посолить, поперчить, влить винный уксус и оливковое масло, все перемешать.
- Шаг 2
Добавить тунца и размять начинку вилкой.
- Шаг 3
Укроп мелко порубить.
- Шаг 4
Добавить в начинку йогурт, кукурузу и укроп, все еще раз перемешать.
- Шаг 5
На край лаваша выложить листья салата, на них начинку из тунца.
- Шаг 6
Свернуть лаваш в рулет.
Оценить561
0