Смузи на кефире с нектарином
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Это очень легкий и питательный завтрак. Есть его надо ложкой, густой.
Пищевая ценность
- Белки4г4.44% от дневной нормы
- Жиры5г6.25% от дневной нормы
- Углеводы15г5.00% от дневной нормы
- Калории111кКал4.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нектарин порезать, добавить воду и сахар и проварить 5-7 минут. Взбить в блендере охлажденную смесь в пюре.
- Шаг 1
Хлопья залить кефиром и дать им набухнуть. В блендер добавить сахарную пудру, сметану и хлопья с кефиром. Все взбить.
- Шаг 1
В бокал слоями положить пюре и кефирно-хлопьевую смесь. Приятного аппетита.
Оценить511
0
Автор рецепта
Что готовим
- лимонады
- фруктовый смузи
- пп-рецепты из кефира
- пп-перекусы: рецепты простые
- без сахара, с сахаром
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные, смузи
- коктейли безалкогольные, напитки безалкогольные, напиток
- лимонад
- безалкогольные напитки
- напитки
- смузи
- лимонад без сахара
- простой лимонад
- лимонад без лимона
- фруктовый лимонад
- китайский лимонад
Похожие рецепты
Последние новости
Какой картофель полезнее — в мундире или очищенный? Ответ дала врач-диетолог Дарья Русакова
Сшила полотенца для стола за вечер: самый крутой мастер-класс для новичков – дешево и сердито
Тофу стал 1 в 1 как мясной фарш: правильный рецепт перевернул мое отношение к постному продукту
Комментарии
4Хороший вариант! (я бы только чистый сахар совсем исключила)
люблю смузи ! хороший вариант для лета! 555)))(какой у вас нектарин спелый 😀, пойду поищу у нас такие)
Здоровский завтрак!!!5))
Хороший напиток, 5 баллов :)