Треска с арахисовым соусом
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Арахисовый соус получился очень вкусным, а с рыбкой просто ммм... песня! :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- треска400г
- арахис40г
- чеснок2стакан
- апельсиновый сок5ст. л.
- бальзамический уксус2ст. л.
- масло растительное2ст. л.
- специи1
Пищевая ценность
- Белки22г24.44% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории246кКал10.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Арахис обжарить, очистить от шелухи.
- Шаг 1
Арахис, укроп, чеснок, растительное масло, сок апельсина и бальзамический уксус положить в чашу блендера.
- Шаг 1
Укроп промыть, чеснок нарезать.
- Шаг 4
Измельчить до однородности.
- Шаг 5
Рыбу разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, готовить в пароварке 6-8 минут. Если у Вас нет пароварки, то можно просто обжарить с двух сторон на растительном масле.
- Шаг 6
На готовую рыбу выложить арахисовый соус, украсить укропом. Приятного аппетита!
Оценить536
0