Гаспачо - диета на супах
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Сытный,вкусный,не калорийный-всеми этими плюсами обладает суп.Рецептов диетического первого очень много,поэтому каждая женщина с лёгкостью найдёт подходящее по вкусу блюдо.Главное,готовить его на не нежирном овощном или мясном бульоне и не заправлять сметаной или сливками.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- перец болгарский150г
- хлеб3буханка
- чеснок2стакан
- бульон200мл
- винный уксус белый30мл
- оливковое масло30мл
- табаскопо вкусу
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы227г75.67% от дневной нормы
- Калории1196кКал49.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
На помидорах сделать надрезы и ошпарить кипятком.Снять кожицу и удалить зернышки.
- Шаг 1
Огурцы очистить,удалить семена,перец нарезать и удалить зерна.Лук и чеснок очистить и нарезать.
- Шаг 1
Сложить все ингредиенты в блендер и измельчить до получения однородной массы.Затем добавить оливковое масло и разлить по тарелкам.
Оценить538
0