
Ризотто с цукини и пшенкой (рецепт от Юлии Высоцкой)
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Порции: 4, подготовка: 40 мин,
приготовление: 18–20 мин.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- цукини300г
- оливковое масло3ст. л.
- рис200г
- масло сливочное40г
- чеснок1зубчик
- бульон1л
- пармезан100г
- петрушка1пучок
- перец черный1щепотка
- соль морскаяпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки76г84.44% от дневной нормы
- Жиры113г141.25% от дневной нормы
- Углеводы179г59.67% от дневной нормы
- Калории2038кКал84.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1Духовку разогреть до 200˚С.
- Шаг 2Цукини нарезать по диагонали овалами толщиной в полсантиметра, слегка посолить и поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и запекать в духовке примерно 20 минут. Цукини должны стать золотистыми и почти пропечься.
- Шаг 3Пшенку залить кипятком, через несколько минут воду слить, а крупу пропарить на сковороде. Снова залить пшенку кипятком (450 мл), слегка посолить и добавить столовую ложку оливкового масла. Кашу варить минут 20, снять с огня, укутать полотенцем, сверху укрыть бумагой и оставить на 10 минут, чтобы она хорошо пропарилась.
- Шаг 4Разогреть оставшееся оливковое масло в кастрюле с тяжелым дном. Протомить в масле мелко нарезанный лук до состояния полной прозрачности и мягкости. Добавить к луку мелко порезанный чеснок. Через пару минут добавить сухой рис и подождать, пока все рисинки пропитаются маслом.
- Шаг 5Готовить ризотто 18–20 минут. Вливать бульон постепенно, по одному половнику, ожидая, пока выпарится очередная порция. Первые 5–7 минут ризотто не мешать. Через 10 минут вместе с бульоном добавить цукини, а за пять минут до готовности влить остатки бульона и добавить пшенку. В самом конце присыпать блюдо тертым пармезаном, положить кусочек сливочного масла, быстро перемешать и присыпать нарезанной петрушкой. Немедленно подавать на стол.
Оценить514
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Ученые нашли сходство между фастфудом и сигаретами

Орехи стабилизируют сахар, корица заменяет его: 5 рабочих способов победить зависимость от сладкого

Что делать, если блины не получаются: эти 5 ошибок сведут на нет все усилия

















