
Паста примавера с индейкой
Описание рецепта
Паста примавера. Самый простой вид пасты. Так сказать паста для новичков, но есть две главные особенности : 1) Овощи должны хрустеть ( аль дэнтэ ), 2) В этой пасте нет соуса, как такового. Эту пасту любят и в Испании отличие только в том, что испанцы добавляют в нее оливки. Примавера самая вегетарианская паста, в ее состав входят только овощи ( цуккини, морковь, цветная капуста, брюссельская и брокколи, горошек ). Главное обжариваем все овощи на оливковом масле, режем их не крупно не более 3 см кусочки и готовим их быстро. Обжариваем минуты 3-4 на очень большом огне, затем добавляем самую малость воды и готовим мин 5, за это время влага выпарится и останется только основа из масла и сока овощей. Для этой пасты не существует специальный вид макарон, обычно используют не большие ( пенне и фарфали ), но можно использовать любые так как соуса фактически нет. Я буду использовать парппадели так как сейчас имею только этот вид пасты. И так режем овощи не крупно , быстро обжариваем. Специи в этом блюде должны не мешать вкусу, самая малость мускатного ореха ( очень мало кладите, переборщите даст сильную горечь ), черный молотый перец, соль морская, и буквально четверть чайной ложки розмарина и обязательно не много лимонного сока ( лимонный сок обязательный компонент этой пасты ). Белковой составляющей пасты будет белое мясо индейки. Индейку так же тушим быстро и не перебарщиваем со специями. Специи используем мускатный орех и черный перец ( вместе они дают изумительный запах ) добавляем сюда душицу ( травка не сильная даст легкий вкус ) естественно морская соль и оливковое масло. Обжариваем индейку до момента, когда она так сказать схватиться, далее добавим воды и тушим минут 15 ( этого времени хватит для того чтобы мясо стало мягким и пропиталось ароматом специй ) . И так паста готова.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка400г
- паста50г
- чеснок4шт.
- капуста цветная6шт.
- специипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки48г53.33% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории475кКал19.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отвариваем пасту в подоленой воде, затем откидываем на друшлак и сбрызгиваем маслом.
- Шаг 2
Овощи обжариваем на сильном огне пару минут, добавляем чуток воды и готовик до выпаривания влаги ( не переготовте, овощи должны хрустеть )
- Шаг 3
Мясо режем кусочками 5 см, обжариваем, добавляем специи и воду и тущим минут 15-18.
Автор рецепта
Что готовим
- пп-рецепты с макаронами
- индейка тушеная
- индейка с овощами
- тушеная индейка
- индейка с овощами, индейка тушеная
- индейка тушеная, капуста тушеная
- капуста тушеная, паста
- индейка тушеная, паста
- капуста тушеная
- капуста тушеная, цветная капуста тушеная
- цветная капуста тушеная
- паста
- просто паста
- паста макароны
- капуста с пастой
- тушеная паста
- паста блюдо
Похожие рецепты
Последние новости

Сантехники бьют тревогу: эти 4 кухонные привычки незаметно убивают трубы

Оказалось проще, чем я думала: взяла муку и минералку и сделала постное слоеное тесто

Меня спас советский рецепт: как кисель помогает контролировать аппетит и не переедать

















Комментарии
6Такого я ещё не пробовала. Все рецепты авторские. Какой же ты молодец.
Спасибо за то, что есть, что почитать 😀
Индейку уважаю! Диетическая и вкусная))
Очень аппетитно! Обязательно попробую! :)
Супер! не устаю удивляться сбананстрованности всех продуктов. Мне такого удается добиться не так часто) +5 и мой голос!