Хрустящий завтрак с яблоками, грушами и клубникой
Описание рецепта
Вместо семечек можно добавить дробленые орехи.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- клубника замороженная300г
- апельсины1шт.
- яблоки1шт.
- груши1шт.
- сливочное масло50г
- корень имбиря30г
- подсолнечные семечки1горсть
- семечки тыквенные1горсть
- сахарный песок3ст. л.
- хлопья "4 злака"2ст. л.
- льняное семя2ст. л.
- мед жидкий1ст. л.
- пшеничная мука1.5ст. л.
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы100г33.33% от дневной нормы
- Калории954кКал39.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 190°С.
- Шаг 1

Клубнику разморозить (сок сохранить!).
- Шаг 2

Имбирь почистить и натереть на мелкой терке — должна получиться 1 ч. ложка.
- Шаг 3

Цедру апельсина натереть на мелкой терке, отжать из него сок.
- Шаг 4

Яблоко и грушу, удалив сердцевину, нарезать небольшими кусочками.
- Шаг 5

В небольшой кастрюле соединить имбирь, апельсиновый сок, цедру, мед, яблоко и грушу.
- Шаг 6

Поставить на небольшой огонь, через минуту добавить клубнику с соком и томить 3–4 минуты, периодически помешивая.
- Шаг 7

Льняное семя растереть в ступке.
- Шаг 8

Предварительно охлажденное сливочное масло порезать небольшими кубиками.
- Шаг 9

Добавить к маслу муку, хлопья, льняное семя и измельчить в блендере в крошку.
- Шаг 10

Соединить с тыквенными и подсолнечными семенами, добавить сахар и перемешать ложкой.
- Шаг 11

В глубокую форму для выпечки выложить фруктово-ягодную массу, присыпать крошкой с семечками.
- Шаг 12

Запекать в разогретой духовке 45 минут.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри

Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются

Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ
















