
Суп из цветной капусты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- капуста цветная500г
- морковь1
- чеснок2стакан
- имбирь молотый1ч. л.
- петрушка корень1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- перец болгарский1шт.
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры35г43.75% от дневной нормы
- Углеводы52г17.33% от дневной нормы
- Калории565кКал23.54% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Болгарский перец запечем в духовке при температуре 180С минут 30-40,после чего положим в целофановый пакет на 10мин.Достаем из пакета,очищаем от кожицы и нарезаем.
- Шаг 2

Капусту разбираем на соцветия (качан у меня был около 700гр,после разбора вышло 500г).
- Шаг 3

Крупно режем морковь и картошку.
- Шаг 4
Мело режем чеснок и лук.
- Шаг 5
Лук и чеснок обжариваем в кастрюлке на оливковом масле до прозрачности мин 5.
- Шаг 6
Добавляем имбирь и мускатный орех и еще ожарим пару минуток.
- Шаг 7

Далее - морковь,подливаем немного воды и протушим минуты 3.
- Шаг 8
Закидываем картофель и коренья,заливаем кипятком и тушим минут 5.У меня был только сушоный укроп,его кладем вместе с кореньями,но если у вас имеется свежая зелень то лучше использовать ее,токда в конце закидывать.
- Шаг 9

Закидываем цветную капусту и доливаем воды так,что бы еле еле покрывала капусту и варим до готовности капусты,минут 15-20.
- Шаг 10

Солим перчим по вкусу,добавляем болгарский перец и ручным блендером пюрируем.После чего снова ставим на огонь и доводим до кипения.Розливаем по тарелкам и наслождаемся)))Можно добавить повкусу сметанки или сыра или мяска,кому что больше нравится.
