Легкий салат из нута с овощами и травами

Легкий салат из нута с овощами и травами

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Очень вкусный, легкий и полезный салатик для перекуса или легкого обеда или ужина)) в то же время довольно сытный и питательный за счет нута)) все пропорции примерные, все по вкусу)) рецепт с американского кулинарного блога)) Попробуйте и Вы))

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры11г
    13.75% от дневной нормы
  • Углеводы109г
    36.33% от дневной нормы
  • Калории638кКал
    26.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Помидор и огурец режем кубиком.
  • Шаг 2
    Травки и зеленый лук нарезаем помельче.
  • Шаг 3
    Для заправки смешиваем лимонный сок и оливковое масло.
  • Шаг 4
    В салатницу выкладываем нут, овощи, травы, добавляем заправку, солим, перчим по вкусу.
  • Шаг 5
    Раскладываем по тарелкам и подаем, присыпав пармезаном. Приятного аппетита))
Оценить531
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • LapSha (Мария)

     Вкусный салатик, голосую. Тоже, кстати, нут завалялся)

    • Танюха-ха))

       Голосую! ;)

      • Надежда

         11-ая:)

        • Ольга♥Ч

           Салат хорош! :)

          • Римма

             И мне понравилось! Вчера увидела остатки нута и подумала, что приготовить...Таки буду готовить твой салат!

            Оставить комментарий