
Теплый салат "морское танго"
Описание рецепта
Коротко: пробуйте,обязательно пробуйте!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- кальмары400г
- шпинат1пачка
- мята1
- кинза1ст. л.
- соль морская1ч. л.
- перец черный молотый1щепотка
- оливковое масло3ст. л.
- лимоны1
- перец чили красный1ч. л.
- мед1ч. л.
- сыр30г
- мандарины2шт.
- яйца перепелиные6шт.
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории450кКал18.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Морской коктейль разморозить при комн. темп., промыть, обсушить. Приготовить заправку для запекания морепродуктов: мяту и кинзу-мелко порубить, хорошенько помять в ступке с морской солью,чтобы пустили сок.
- Шаг 1

Чили- очень мелко нашинковать (без семян). Сложить все в миску- выжать туда же сок половины лайма, добавить 2 ст.л. оливкового масла, поперчить. Перемешать.
- Шаг 2

Вылить заправку на микс морепродуктов и хорошенько все перемешать,так,чтобы заправка хорошо окутывала.
- Шаг 3

Сверху присыпать тертым на мелкой терке сыром и поставить в духовку под гриль на 10 минут или же запекать при т. 190 гр. 15 минут. Тем временем отварить перепелиные яйца и остудить. Почистить и порезать вдоль на половинки.
- Шаг 4

Мандарин почистить и порезать на дольки (удалив кожицу и семена). Салатный микс сложить в миску- посыпать морской солью, сбрызнуть лимонным соком или соком лайма (по вкусу) и полить 1 ст.л. оливкового масла EV- аккуратно перемешать руками или лопатками. Выложить порционно на три тарелки. Достать морепродукты из духовки- они должны слегка подрумяниться (точнее сыр).
- Шаг 5

Разпределить морепродукты на 3 порции, добавить перепелиные яйца (по 4 половинки на порцию) и дольки мандарина. Еще раз сверху чуток присыпать морской солью и перцем. Подавать немедленно!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Картофель в аэрогриле больше не прилипает, не сохнет и готовится до конца — пришлось чуть-чуть "обойти" систему

Головная боль, тревожность и проблемы с кишечником: чем чреват резкий отказ от кофе, рассказал диетолог Сергей Обложко

4 приема навсегда избавили меня от хаоса на столешнице — на кухне блеск и чистота













Комментарии
7класс! Женя, рецепт я себе забрала, тебе голос и высший балл! фото супер!
класс)) буду пробовать)) а пока голосую))
точно... танго!😘
Женечка ты сегодня с шикарными салатами)) Фото просто бомба)))
5-ая,мне очень нравится!:)