Рыбка "нежнейшая"

Рыбка "нежнейшая"

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

- Вы не любите кошек? Вы просто не умеете их готовить.. То же можно сказать по поводу отношения моего мужа к рыбе и овощам, но я решила ему доказать, что "не мясо" также может быть очень вкусным...

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки294г
    326.67% от дневной нормы
  • Жиры1966г
    2457.50% от дневной нормы
  • Углеводы262г
    87.33% от дневной нормы
  • Калории20129кКал
    838.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовить продукты: разморозить филе рыбы, приготовить соус песто, очистить картофель, морковь, корень петрушки, лук, отварить и почистить яйца, вымыть и высушить шпинат.

    Подготовить продукты: разморозить филе рыбы, приготовить соус песто, очистить картофель, морковь, корень петрушки, лук, отварить и почистить яйца, вымыть и высушить шпинат.

  • Шаг 2 Нарезать картофель кольцами шириной в полсантиметра и немного отварить 3-4 минуты после закипания воды.

    Нарезать картофель кольцами шириной в полсантиметра и немного отварить 3-4 минуты после закипания воды.

  • Шаг 3 На сковороде с растительным маслом пассируем мелко нарезанные лук, морковь и корень петрушки.

    На сковороде с растительным маслом пассируем мелко нарезанные лук, морковь и корень петрушки.

  • Шаг 4 Смажем форму для запекания растительным маслом и укладываем "недоваренный" картофель. Солим, перчим.

    Смажем форму для запекания растительным маслом и укладываем "недоваренный" картофель. Солим, перчим.

  • Шаг 5 На картофель выкладываем порубленный шпинат, сбрызнем соком лимона, не обильно польем сметаной.

    На картофель выкладываем порубленный шпинат, сбрызнем соком лимона, не обильно польем сметаной.

  • Шаг 6 На шпинат выложим рыбку, посолим, сбрызнем соком лимона и смажем соусом песто.

    На шпинат выложим рыбку, посолим, сбрызнем соком лимона и смажем соусом песто.

  • Шаг 7 Еще раз кружочки картофеля. Солим, перчим. Высыпаем пассированные овощи

    Еще раз кружочки картофеля. Солим, перчим. Высыпаем пассированные овощи

  • Шаг 8 Дальше нарезанные ломтиками яйца. Посолим.

    Дальше нарезанные ломтиками яйца. Посолим.

  • Шаг 9 ..помидоры. Немного сметаны.

    ..помидоры. Немного сметаны.

  • Шаг 10 И конечно же затираем сыром. В духовку на 45-50 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита ;)

    И конечно же затираем сыром. В духовку на 45-50 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита ;)

Оценить523
0

Автор рецепта

ElenaElena,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

9
Оставить комментарий
  • Liza Oliver
    Liza Oliver

    ну у вас немного не так))) и картошка не пюре и помидоры...и вон сколько всего)) отличный рецепт) ставлю пятерку вам)flower

    • Римма
      Римма

      Великолепная рыбка! 👌Забираю и голосую!😀

      • Рита
        Рита

        голосую!

        • Снежинка Татьяна
          Снежинка Татьяна

          Отличное блюдо! Голосую 12-я😀

          • светик
            светик

            голосую😀

            Оставить комментарий