Салат с тунцом, перепелиными яйцами и черри
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- яйца перепелиные4шт.
- сыр козий твердый1шт.
- лайм1шт.
- зелень1шт.
- тунец100г
Пищевая ценность
- Белки40г44.44% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории440кКал18.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Яйца и помидорки-черии режем на половинки.
- Шаг 2
Поливаем оливковым маслом.
- Шаг 3
Сверху перчим (немного из мельницы)
- Шаг 4
Добавляем крупнорубленную зелень.
- Шаг 5
Все перемешиваем.
- Шаг 6
Чайной ложкой, или ложкой для мороженого формируем кусочки сыра и небрежно выкладываем в салат.
- Шаг 7
Свежего тунца (100 гр). Ошпариваем водой горячей (не кипяток), поливаем раствором уксуса разведенного и режем на крупные кусочки. Добавляем в салат.
- Шаг 8
Сбрызгиваем соком лайма и дольки укладываем по краям (дольки лайма) :)
- Шаг 9
Все очень аккуратно перемешиваем и наслаждаемся :)
Оценить520
0