Пророщенная греча с орехами и курагой

Пророщенная греча с орехами и курагой

Время приготовления 10 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Рецепт с пророщенной гречкой очень вкусный. А главное, невероятно полезный! И, кстати, отлично подойдет тем, кто практикует сыроедение. www.fasol.tv

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки11г
    12.22% от дневной нормы
  • Жиры27г
    33.75% от дневной нормы
  • Углеводы26г
    8.67% от дневной нормы
  • Калории382кКал
    15.92% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Прорастить гречу: гречу промыть, выложить на дно емкости на ткань, смоченную водой. Покрыть сверху влажной тканью.
  • Шаг 1
    Оставить на 1-2 дня в темном теплом месте, тщательно промывая каждые 12 часов и при необходимости смачивая ткань водой.
  • Шаг 2
    Сделать заправку: смешать оливковое масло, лимонный сок, натертый чеснок, нарезанную петрушку.
  • Шаг 3
    К грече добавить нарезанную курагу, дробленый миндаль, полить заправкой и посолить.
Оценить55
0

Автор рецепта

ФасолькаФасолька,автор рецепта
Работаю в ТД "Ярмарка"! http://www.fasol.tv/
Перейти в профиль

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

2
Оставить комментарий
  • Olga VG
    Olga VG

     <a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-117788679.html"><img src="http://s.rimg.info/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif" ></a>

    • Ольчик :)
      Ольчик :)

       Очень интересный рецепт. Забрала. Гречку еще проращивать не пробовала!flower

      Оставить комментарий