Пророщенная греча с орехами и курагой
Описание рецепта
Рецепт с пророщенной гречкой очень вкусный. А главное, невероятно полезный! И, кстати, отлично подойдет тем, кто практикует сыроедение.
www.fasol.tv
Пищевая ценность
- Белки11г12.22% от дневной нормы
- Жиры27г33.75% от дневной нормы
- Углеводы26г8.67% от дневной нормы
- Калории382кКал15.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Прорастить гречу: гречу промыть, выложить на дно емкости на ткань, смоченную водой. Покрыть сверху влажной тканью.
- Шаг 1
Оставить на 1-2 дня в темном теплом месте, тщательно промывая каждые 12 часов и при необходимости смачивая ткань водой.
- Шаг 2
Сделать заправку: смешать оливковое масло, лимонный сок, натертый чеснок, нарезанную петрушку.
- Шаг 3
К грече добавить нарезанную курагу, дробленый миндаль, полить заправкой и посолить.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
С чего начать, если хочется изменить свой рацион — мой простой чек-лист для любителей диет
4 причины, почему мы откладываем мытье посуды: нет, не потому что ленивые!
Весна пришла — за 5 минут готовлю салат "Газапхули" с яблочком, огурцом и самой сочной заправкой
Комментарии
2<a target="_blank" href="http://smayliki.ru/smilie-117788679.html"><img src="http://s.rimg.info/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif" ></a>
Очень интересный рецепт. Забрала. Гречку еще проращивать не пробовала!flower