Омурайсу - японский омлет c рисом и курицей

Омурайсу - японский омлет c рисом и курицей

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Участник конкурса "Экспериментируй с Tefal". Omuraisu/Omurise - гибрид омлета на японский лад, включающий рис ("omelette" - омлет, "rice" - рис). Это блюдо было заимствовано с Запада и адаптировано под японский вкус. Рецепт этого блюда очень прост, может включать помимо риса и многие другие компоненты: курицу, морепродукты, грибы и другие овощи. Сам омлет здесь очень тонкий, обжаривается только с одной стороны, со второй он остается мягким (но не сырым!), что в идеале должно позволять рису "закрепиться" на нем. Предлагаю Вам отведать один из вариантов этого омлета: с курицей и овощами. Омлет получился очень вкусным и питательным, отличная альтернатива завтраку! Угощайтесь!

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки51г
    56.67% от дневной нормы
  • Жиры48г
    60.00% от дневной нормы
  • Углеводы44г
    14.67% от дневной нормы
  • Калории796кКал
    33.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка
    Рис отварить до готовности.
  • Шаг 1 Куриную грудку нарезать на мелкие кусочки или пропустить через мясорубку. Мелко нарезать лук, порубить чеснок, мелко нарезать морковь (или потереть на мелкой терке). Куриную грудку обжарить на масле (2 ст.л.) в сковороде до золотистой корочки. Добавить лук, морковь и тушить 2-3 минуты.
    Куриную грудку нарезать на мелкие кусочки или пропустить через мясорубку. Мелко нарезать лук, порубить чеснок, мелко нарезать морковь (или потереть на мелкой терке). Куриную грудку обжарить на масле (2 ст.л.) в сковороде до золотистой корочки. Добавить лук, морковь и тушить 2-3 минуты.
  • Шаг 2
    Кабачок потереть на мелкой терке. Помидор также потереть на терке (или использовать готовое пюре). Добавить к курице кабачок, помидор и чеснок. Тушить еще 1-2 минуты. Добавить соль, перец.
  • Шаг 3
    Всю смесь добавить к рису и все тщательно перемешать. Начинка готова.
  • Шаг 4 Яйца, молоко и соевый соус разбить венчиком. Добавить немного соли и перца.
    Яйца, молоко и соевый соус разбить венчиком. Добавить немного соли и перца.
  • Шаг 5 Половину яичной смеси вылить на разогретую сковороду с маслом (2 ст.л.) и обжарить только с одной стороны (с нижней стороны омлет должен "схватиться", а сверху оставаться мягким, но не сырым). Переложить омлет на тарелку.
    Половину яичной смеси вылить на разогретую сковороду с маслом (2 ст.л.) и обжарить только с одной стороны (с нижней стороны омлет должен "схватиться", а сверху оставаться мягким, но не сырым). Переложить омлет на тарелку.
  • Шаг 6 Посередине выложить начинку.
    Посередине выложить начинку.
  • Шаг 7 Накрыть с обеих сторон омлет. Украсить омлет дольками помидора.
    Накрыть с обеих сторон омлет. Украсить омлет дольками помидора.
  • Шаг 8
    Подавать теплым. Приятного аппетита!
Оценить566
0

Автор рецепта

Екатерина МельниковаЕкатерина Мельникова,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

30
Оставить комментарий
  • Дарунка
    Дарунка

     А что со второй половиной яичной смеси?

    • Семейка Березовских
      Семейка Березовских

       .Пушистый омлет и очень вкусная начинка. Спасибо за чудесный рецепт🌺

      • Елена
        Елена

         Очень интересно. Попробую угостить свою семью

        • LapSha (Мария)
          LapSha (Мария)

           Катюш, отличный рецепт! Приятное разнообразия для завтрака. Записала!

          • Mariana
            Mariana

             Катя, опять удивила! Постараюсь приготовить!

            Оставить комментарий