Ароматный кугель из молодых овощей
Описание рецепта
Очень легкое летнее блюдо, но в тоже время весьма питательное! Самое то в жару... Мне очень понравился он горячим с холодной сметаной! Обалденное сочетание)Слово редактора
Кугель — традиционное блюдо еврейской кухни, которое может стать отличным дополнением к летнему меню. Овощная версия особенно хорошо подойдёт для тёплого времени года: лёгкие и свежие ингредиенты прекрасно утоляют голод. Запекание в духовке позволяет сохранить текстуру и цвет овощей, а куркума придаёт блюду аппетитный золотистый оттенок. Подавайте кугель с холодной сметаной или натуральным йогуртом — такое сочетание подчеркнёт нежность овощей и добавит кремовости.Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории208кКал8.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Отзывы пользователей по рецепту
Добавить отзыв
Мадам Эллен
Кристина
Yuliya_ks
Катюша
Ла Ванда
Милен
LIlya
Шаги рецепта
- Подготовка
Кабачок, картофель и морковь натереть на крупной терке. Слегка отжать.Отжимайте овощи тщательно, чтобы избавиться от лишней влаги — она может сделать кугель водянистым. - Шаг 1
Зелень, лук и чеснок порубить.Для более тонкого вкуса используйте свежий чеснок и зелень, а не сушёные аналоги. - Шаг 2
Шпинат разморозить и тоже отжать. Все овощи смешать, добавить куркуму. Приправить солью и перцем.Куркума придаст кугелю яркий цвет и лёгкий пряный вкус. Убедитесь, что шпинат хорошо отжат, чтобы не нарушить консистенцию теста. - Шаг 3
Добавить просеянную муку. Все перемешать до получения консистенции густого теста.Просеивание муки поможет добиться более лёгкой и воздушной текстуры теста. - Шаг 4
Яйца слегка взбить вилочкой, добавить в тесто. Все размешать.Взбивайте яйца до лёгкой пены — так они лучше соединятся с овощной массой и сделают кугель более нежным. - Шаг 5
Форму выложить бумагой для выпечки. Выложить туда овощную массу.Используйте форму с высокими бортиками, чтобы овощная масса не растеклась во время запекания. - Шаг 6
Сверху полить подогретым оливковым маслом. Поставить кугель в духовку на 40-50 минут при температуре 190 градусов.Готовность кугеля можно проверить визуально: поверхность должна зарумяниться, а при лёгком нажатии масса не должна быть сырой.
Комментарии
54Добавила фото, не самый аппетитный кадр, конечно. Зато вкусно)
Лиза, приготовила! Получилось вкусно, только фото у меня не очень 😟
Лизок, опять яpooh_lol фото конечно 😔 ну извиняйте. делаю летом часто его😋😋😋
Лиза, очень вкусно получилось, спасибо. Делала всё по рецепту. Шпинат был, думала куда его пристроить, и вот нашла. Кстати, журнал тоже этот покупаю иногда и видела в нём 2 рецепта твоихheartheartheart
Лиза, спасибо за рецепт! Угодила, всем понравился !!!!!! Шпината не было, добавила стручковую фасоль... немного, побоялась вдруг фасолью всё испорчу. Получилось замечательно!!! Целую, обнимаю. Фото добавила.