
Индейка дорн блю со шпинатом + хрустики из индейки с пармезаном и лёгкий салат с брынзой
Описание рецепта
На самом деле планировала сделать только индейку с соусом из сыра с голубой плесенью, а в итоге предлагаю Вам ещё пару блюд:)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриные грудки550г
- сыр голубой125г
- сливки200мл
- шпинат1пучок
- чеснок2стакан
- пармезан50г
- яйцо1шт.
- огурцы2шт.
- перец сладкий0.5шт.
- салат1пучок
- брынза50г
- сухари панировочныепо вкусу
- мукапо вкусу
- оливковое маслопо вкусу
- соевый соуспо вкусу
- лимоныпо вкусу
- специи1
Пищевая ценность
- Белки100г111.11% от дневной нормы
- Жиры61г76.25% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории1088кКал45.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Для начала
- Шаг 1

Для индейки Дорн Блю режем филе на стейки 1-1,5 см шириной поперёк волокон.
- Шаг 2

Перчим, можно и присолить, но соус будет солёный, поэтому решать Вам. Обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета (мин 7). Готовим соус: растапливаем на маленьком огне сыр с плесенью, потом добавляем сливки, постоянно мешаем до загустения (можно добавить чуточку муки).
- Шаг 3

Промоем шпинат, раздавим чеснок и тонко порежем острый перчик.
- Шаг 4
На оливковом масле обжариваем чеснок и перец, вытягиваем и обжариваем шпинат ок 3-4 минут. Солим, перчим. Готово.
- Шаг 5

Выкладываем на тарелочку филе, рядом шпинат и поливаем соусом))))
- Шаг 6

У меня от филешки остались кусочки...Солим их и перчим)))
- Шаг 7

Делаем панировку: в сухари натираем пармезан и насыпаем итальянские травки. Перемешиваем. В отдельную тарелочку разбиваем яйцо, перемешиваем. И в ещё одну тарелочку насыпаем муку.
- Шаг 8

Обваливаем наши кусочки в муке, затем в яйце, а потом в сухарях. Выкладываем на противень с пергаментом
- Шаг 9

и запекаем 180* С 20-25 мин. Вытаскиваем))) Кстати, так можно сделать и рыбку. Взять филе (любой белой рыбы без шкурки), порезать, обвалять и запекать ок 10-15 мин. Очень вкусно под пиво)))
- Шаг 10

Салат...Произвольно режем все овощи. Зелень можно не резать. Смешиваем оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, соль, перец и итальянские травки. Поливаем этим соусом салат. Сверху натираем брынзу.
- Шаг 11

И ещё... Была у меня икра мойвы. Её можно перемешать с мелко порезанным репчатым лучком и оливковым маслом.
- Шаг 12

Подавать на крекере с листиком петрушки))) Приятного))))
Автор рецепта
Что готовим
- салат с огурцом и яйцом
- салат на ужин
- салат с огурцом и сыром
- салат с маслом
- салат с брынзой
- салат с фетой
- салат с фетаксой
- салат из листьев салата
- салат с чесноком
- салат с сыром и чесноком
- салаты с сыром
- салат без яиц
- индейка на сквороде
- салат с соевым соусом
- салат с авокадо и помидорами
- салат с сыром и сухариками
- салат с индейкой
Похожие рецепты
Последние новости

Испекла маковые маффины без яиц и молока: дома сказали, чтобы поторапливалась со второй партией!

Что будет, если есть чернику каждый день? Диетолог две недели питать ягодой, чтобы проверить

Постные конвертики из лаваша разлетаются как горячие пирожки: делюсь самой удачной начинкой













Комментарии
4Всем 👍flower
Очень вкусно, мой голос.flower
5flower:)
3-яflower:)