Хек в оранжевом "пальто"
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Вкусная рыбка для осеннего ужина :)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- хек филе800г
- морковь1г
- томатная паста1ст. л.
- специи1г
- масло растительноепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки134г148.89% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы4г1.33% от дневной нормы
- Калории687кКал28.63% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
Филе хека обжарить на растительном масле с 2х сторон, затем потушить 10 минут. - Шаг 1
В это время отдельно обжарить лук, затем добавить морковь, - Шаг 2
каперсы, перемешать, - Шаг 3
и томатную пасту. Влить немного воды, перемешать, тушить 5-7 минут. - Шаг 4
Затем овощи вложить сверху на обжаренную рыбу. Тушить еще 5-7 минут до готовности. - Шаг 5
Приятного аппетита! :)
Оценить536
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Начала выдерживать фарш в холодильнике — вкус котлет тут же стал другим: этот совет передаю теперь всем
Билет в один конец: в сухпайках для пассажиров самолетов нашли "огурцы-убийцы" с токсинами
Главные оттенки в кухонном интерьере в 2026: тихая роскошь и минимализм как отражение настроение общества
Комментарии
12ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВКУСНО ! и первый раз узнала что такое каперсы именно когда решила приготовить Ваше блюдо ! очень вкусно и ярко ! только решила чуть переиграть и это все потом не жарила а запекала !))) 🌹💖💖💖
Яркий такой у тебя модник-хекpooh_lol
krasivoe i vkusnoe pal`to😋pooh_lol
Я от такого ужина не откажусь в любое время года))))))))))))
Какой стильный хек получился! 👌