Видеорецепты по теме
Хек в оранжевом "пальто"
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Вкусная рыбка для осеннего ужина :)
% от дневной нормы
33 %
3 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Пищевая ценность блюда
684
кКалл
29%
| Белки | 133 г |
| Жиры | 15 г |
| Углеводы | 3 г |
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
| 800 г |
| 1 г |
| 1 ст. л. |
| 1 г |
| по вкусу |
фотоотчеты к рецепту0
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
На весь экран
шаг 1
Филе хека обжарить на растительном масле с 2х сторон, затем потушить 10 минут.
На весь экран
шаг 2
В это время отдельно обжарить лук, затем добавить морковь,
На весь экран
шаг 3
каперсы, перемешать,
На весь экран
шаг 4
и томатную пасту. Влить немного воды, перемешать, тушить 5-7 минут.
На весь экран
шаг 5
Затем овощи вложить сверху на обжаренную рыбу. Тушить еще 5-7 минут до готовности.
На весь экран
шаг 6
Приятного аппетита! :)
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Похожие рецепты
ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВКУСНО ! и первый раз узнала что такое каперсы именно когда решила приготовить Ваше блюдо ! очень вкусно и ярко ! только решила чуть переиграть и это все потом не жарила а запекала !)))
🌹💖💖💖
Линда, спасибо большое за отчет! Я очень рада, что Вам понравилось! 💐
Яркий такой у тебя модник-хекpooh_lol
👍, Вика! flower😀
krasivoe i vkusnoe pal`to😋pooh_lol
👍, Юлия! flower
Я от такого ужина не откажусь в любое время года))))))))))))
👍, Виктория! flower
Какой стильный хек получился! 👌
👍, Аня! flower